南豆腐搭配鲜海带怎么做 - 海带紫菜燕窝汤的做法 - 家常菜谱大全

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海带紫菜燕窝汤

工艺:煮;

口味咸鲜

菜谱类别:

姜3克;小葱5克;盐4克;推荐5麻辣0难易4时间5营养8减肥0养颜8

食用中餐晚餐

口感汤鲜味美,色泽明艳。

海带紫菜燕窝汤的做法

1燕窝用开水浸过,去毛,把水倒掉;

2海带洗去泥沙,隔水蒸半小时,取出切丝;

3紫菜、姜、葱洗净,姜切成小片,葱切成小段;

4紫菜、燕窝、海带、葱段、姜片、精盐放在锅中,倒入清水,放至旺火上烧沸,转用文火煮约半小时;

5把豆腐切成8块放入汤内,煮沸即成。

海带紫菜燕窝汤食谱营养

南豆腐搭配鲜海带怎么做 - 海带紫菜燕窝汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网南豆腐1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2. 豆腐内含植 … 南豆腐搭配鲜海带怎么做 - 海带紫菜燕窝汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲜海带相克的食材:甘草 白酒 猪血 薏米 葡萄 柿子
最佳搭配的食材:紫菜
白菜 菠菜 黑芝麻 芝麻 豆腐 丝瓜 冬瓜 圆生菜 生菜 排骨 干贝 木耳 …海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 … 南豆腐搭配鲜海带怎么做 - 海带紫菜燕窝汤的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网干紫菜相克:柿子 花菜最佳搭配的食材:猪肉
青萝卜 白萝卜 紫甘蓝 圆白菜 墨鱼 鸡蛋 海带 车前子 决明子 虾仁 蜂蜜 豆腐 …1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 南豆腐搭配鲜海带怎么做 - 海带紫菜燕窝汤的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网燕窝燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子,能促进细胞再生,增强免疫能力,增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力,燕窝独特的蛋白质成分和大量生 …

海带紫菜燕窝汤营养成分

能量286.43千卡蛋白质21.39脂肪16.69碳水化合物25.15
叶酸95.46微克膳食纤维12.38胆固醇0毫克维生素A81.59微克
维生素B60.14毫克维生素B120微克维生素C1.67毫克维生素D0微克
维生素E15.37毫克维生素K0微克胡萝卜素490.1微克泛酸0毫克
核黄素0.32毫克硫胺素0.23毫克生物素0微克烟酸4.77毫克
钙404.04毫克磷286.3毫克钾861.56毫克钠2386.71毫克
1311.5微克镁130.05毫克铁17.45毫克锌2.96毫克
硒5.11微克铜10.45毫克锰1.28毫克

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