鹌鹑肉搭配口蘑怎么做 - 口蘑炖鹌鹑的做法 - 家常菜谱大全

mady888 13 0

口蘑炖鹌鹑

工艺:炖;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐10克;味精10克;料酒20克;大葱15克;胡椒粉2克;姜10克;花椒6克;推荐5麻辣0难易5时间2营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

口感肉质软嫩,汤汁鲜美。

口蘑炖鹌鹑的做法

1鹌鹑宰杀剖开脊背,洗净,下沸水锅中焯一下捞起,放入冷水内洗净,再下锅加入清水、葱段、姜片、料酒,烧滚后放入炖盅;

2水发口蘑洗净,削去蒂梗,放在炖盅内,加入鲜汤、火腿、干贝、精盐、味精、料酒、胡椒粉、花椒,用玻璃纸将盅口封好,上笼蒸二三小时取出,除去玻璃纸即可上席。

口蘑炖鹌鹑食谱营养

鹌鹑肉搭配口蘑怎么做 - 口蘑炖鹌鹑的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鹌鹑肉相克的食材:猪肉 茶树菇 香菇 草菇 黄花菜 猪里脊肉 猪肝
最佳搭配的食材:赤小豆
桂圆 红枣 天麻医界认为,鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢 … 鹌鹑肉搭配口蘑怎么做 - 口蘑炖鹌鹑的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网口蘑相克:味精最佳搭配的食材:冬瓜
1. 富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中 … 鹌鹑肉搭配口蘑怎么做 - 口蘑炖鹌鹑的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网火腿最佳搭配的食材:冬瓜
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;3. 火 … 鹌鹑肉搭配口蘑怎么做 - 口蘑炖鹌鹑的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网干贝相克:浓茶 橄榄最佳搭配的食材:鸡蛋
海带 瘦猪肉 瓠瓜干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养 …

口蘑炖鹌鹑营养成分

能量646.57千卡蛋白质108.39脂肪12.91碳水化合物43.54
叶酸7.52微克膳食纤维19.6胆固醇469.9毫克维生素A117.43微克
维生素B60.04毫克维生素B120微克维生素C0.85毫克维生素D0微克
维生素E10.22毫克维生素K0微克胡萝卜素36.2微克泛酸0毫克
核黄素0.98毫克硫胺素0.21毫克生物素0微克烟酸61.97毫克
钙368.33毫克磷2277.73毫克钾3907.72毫克钠5234.61毫克
0.88微克镁257.32毫克铁27.61毫克锌13.71毫克
硒46.59微克铜6.28毫克锰6.93毫克

推荐阅读:

口味:麻辣 - 麻辣卷心菜的做法 - 家常菜谱大全

口味:酸辣 - 肚丝酸辣汤的做法 - 家常菜谱大全

口味:微辣 - 青椒玉米的做法 - 家常菜谱大全

标签: 咸鲜 特色菜 补气 营养不良 补虚养身 益智补脑

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~