鹌鹑肉搭配薏米怎么做 - 薏苡仁煲鹌鹑的做法 - 家常菜谱大全

mady888 10 0

薏苡仁煲鹌鹑

工艺原炖

口味原本

菜谱类别:

姜10克;大葱10克;胡椒粉3克;盐3克;植物油50克;酱油5克;推荐6麻辣0难易5时间3营养7减肥0养颜4

食用早餐、中餐晚餐

薏苡仁煲鹌鹑的做法

1先将薏苡仁洗净。

2黄芪洗净切成片。

3将鹌鹑宰杀去毛、爪、内脏,洗净后放入沸水锅中焯尽血水,对剖成两块。

4将生姜洗净切成片。

5葱切成段。

6炒锅上火,放油烧至六成热,放入葱、生姜煸香,加入鲜汤1000毫升、鹌鹑块、薏苡仁、黄芪、胡椒粉、精盐、酱油,用旺火炖至肉烂,再用旺火收浓汤汁即成。

薏苡仁煲鹌鹑食谱营养

鹌鹑肉搭配薏米怎么做 - 薏苡仁煲鹌鹑的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鹌鹑肉相克的食材:猪肉 茶树菇 香菇 草菇 猪肝 猪里脊肉 黄花菜
最佳搭配的食材:天麻
赤小豆 桂圆 红枣医界认为,鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢 … 鹌鹑肉搭配薏米怎么做 - 薏苡仁煲鹌鹑的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网薏米相克:海带 杏仁最佳搭配的食材:香菇
红豆 山药 猕猴桃 山楂 银耳 鲤鱼 羊肉 栗子 粳米 车前子 南瓜 杨桃 …1. 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 … 鹌鹑肉搭配薏米怎么做 - 薏苡仁煲鹌鹑的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网黄芪相克:杏仁 玄参黄芪为豆科植物蒙古黄芪和膜荚黄芪等的根。蒙古黄芪为多年生草本,生于山坡、沟旁或疏林下,分布于东北、华北及新疆、本期等地,在东北、内蒙古、河 …

薏苡仁煲鹌鹑营养成分

能量1191.66千卡蛋白质205.42脂肪31.82碳水化合物20.64
叶酸1.5微克膳食纤维0.99胆固醇1570毫克维生素A404.2微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C0.7毫克维生素D0微克
维生素E4.82毫克维生素K0微克胡萝卜素25.2微克泛酸0毫克
核黄素3.24毫克硫胺素0.46毫克生物素0微克烟酸63.67毫克
钙501.42毫克磷1853.76毫克钾2149.99毫克钠1954.43毫克
0.37微克镁235.3毫克铁24.65毫克锌12.4毫克
硒117.72微克铜1.09毫克锰1.52毫克

推荐阅读:

口味:姜汁 - 新姜炒鸡的做法 - 家常菜谱大全

口味:酱香 - 酱骨头的做法 - 家常菜谱大全

口味:甜 - 丝瓜汤的做法 - 家常菜谱大全

标签: 原炖 原本 补气 贫血 动脉硬化 益智补脑 老人

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~