干紫菜搭配南豆腐怎么做 - 紫菜豆花羹的做法 - 家常菜谱大全

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紫菜豆花羹

工艺

口味清香

菜谱类别:

味精3克;胡椒粉3克;盐3克;豌豆淀粉3克;推荐7麻辣0难易8时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感清爽适口,晶莹剔透。

紫菜豆花羹的做法

1将紫菜浸泡洗净,切成碎粒;

2豆花(南豆腐)切成小方粒;

3锅内加清汤烧沸,放入紫菜、豆花煮熟,加入盐、味精、胡椒粉调味,用湿淀粉勾芡;

4将鸡蛋清打散倒入锅内搅匀,装入玻璃食器内,撒上枸杞即成。

紫菜豆花羹食谱营养

干紫菜搭配南豆腐怎么做 - 紫菜豆花羹的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网干紫菜相克的食材:柿子 花菜
最佳搭配的食材:白萝卜
青萝卜 豆腐 决明子 车前子 虾皮 虾仁 海带 猪肉 鸡蛋 紫甘蓝 蜂蜜 墨鱼 …1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 干紫菜搭配南豆腐怎么做 - 紫菜豆花羹的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网南豆腐1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2. 豆腐内含植 … 干紫菜搭配南豆腐怎么做 - 紫菜豆花羹的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克:红薯 豆奶 鹅 味精 雪莲果 茶叶 柿子 菠萝 甲鱼 兔肉 鹅肉最佳搭配的食材:桂圆
青椒 西红柿 苦瓜 丝瓜 西葫芦 香椿 洋葱 黄豆 豆腐 银耳 白果 桂圆肉 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 干紫菜搭配南豆腐怎么做 - 紫菜豆花羹的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网枸杞子相克:绿茶最佳搭配的食材:豆浆
山楂 葡萄 火龙果 桑葚 桂圆 苹果 银耳 蚕豆 覆盆子 菊花 百合 鲫鱼 …1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必 …

紫菜豆花羹营养成分

能量539.88千卡蛋白质47.96脂肪31.15碳水化合物41.19
叶酸282.36微克膳食纤维13.05胆固醇877.5毫克维生素A582.2微克
维生素B60.15毫克维生素B120微克维生素C5.4毫克维生素D0微克
维生素E20.65毫克维生素K0微克胡萝卜素1387.8微克泛酸0毫克
核黄素0.82毫克硫胺素0.47毫克生物素0微克烟酸5.96毫克
钙512.04毫克磷554.48毫克钾1283.15毫克钠1869.29毫克
1337.95微克镁168.33毫克铁24毫克锌3.89毫克
硒28.98微克铜12.85毫克锰1.59毫克

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