鲫鱼搭配糯米粉怎么做 - 粉蒸鲫鱼的做法 - 家常菜谱大全

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粉蒸鲫鱼

工艺:粉蒸;

口味糟香

菜谱类别:

鸡油25克;盐3克;酱油20克;料酒30克;大葱15克;味精1克;植物油30克;香油10克;江米酒25克;香菜15克;推荐6麻辣0难易5时间5营养8减肥0养颜4

食用中餐晚餐

粉蒸鲫鱼的做法

1将活鲫鱼宰杀后,去鳞及内脏;

2洗净放入精盐、料酒、味精腌10分钟;

3鸡油切成豌豆大的粒;

4豆瓣剁细,与葱末、酱油、江米酒、腌鲫鱼一同拌匀,然后放入糯米粉、植物油、香油拌匀;

5将拌好的原料装入碗中,上笼用大火蒸20分钟取出,翻扣在盘中;

6将香菜去老叶,洗净,切成小段,撒在鱼身上即可。

粉蒸鲫鱼食谱营养

鲫鱼搭配糯米粉怎么做 - 粉蒸鲫鱼的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲫鱼相克的食材:猪肉 山药 乌鸡 冬瓜 茶 猪大排 芥末 蜂蜜 芥菜 猪肝 猪小排 猪里脊肉 鸡肉 …最佳搭配的食材:西红柿
蘑菇 绿豆芽 黄豆芽 豆腐 花生 红豆 枸杞子 芋头 木耳 韭菜
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 鲫鱼搭配糯米粉怎么做 - 粉蒸鲫鱼的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网糯米粉最佳搭配的食材:黑芝麻
糯米含有维生素B1、维生索B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品。 鲫鱼搭配糯米粉怎么做 - 粉蒸鲫鱼的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网豆瓣郫县豆瓣由郫县人陈守信始创于清康熙年间,至今已逾三百年历史。其用料考究,以传统工艺精酿发酵而成。色红褐、油润、瓣酥脆、酱酯香浓郁,是烹调川 …

粉蒸鲫鱼营养成分

能量843.13千卡蛋白质100.89脂肪20.74碳水化合物59.24
叶酸151.46微克膳食纤维1.51胆固醇105毫克维生素A30.6微克
维生素B60.52毫克维生素B120微克维生素C7.65毫克维生素D0微克
维生素E9.74毫克维生素K0微克胡萝卜素183.6微克泛酸0毫克
核黄素0.52毫克硫胺素0.53毫克生物素0微克烟酸14.75毫克
钙469.96毫克磷953.19毫克钾1888.96毫克钠4431.72毫克
0.7微克镁312.08毫克铁14.59毫克锌4.56毫克
硒119.99微克铜0.44毫克锰1.75毫克

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标签: 粉蒸 糟香 补虚养身 营养不良 老人 健脾开胃 通乳

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