稻米搭配鲜白果怎么做 - 白果粥的做法 - 家常菜谱大全

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白果粥

工艺:煮;

口味原本

菜谱类别:

盐4克;推荐8麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐

白果粥的做法

1洗净白米,用少许精盐拌匀。白果去壳切开,去掉果中白心。腐竹浸软切细。

2将清水注入器皿内,用高火煮12分钟沸后,下入米、白果、腐竹同煮。

3高火10分钟,用纱布包一小包麦片,用绳系好,放器皿内,高火10分钟,取出麦片即可。

白果粥食谱营养

稻米搭配鲜白果怎么做 - 白果粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网稻米相克的食材:蕨菜 蜂蜜
最佳搭配的食材:绿豆
黑豆 桂圆肉 紫米 板栗 白果 枇杷 桂圆 荷叶 猕猴桃 黑米 锁阳 胡萝卜 …大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五 … 稻米搭配鲜白果怎么做 - 白果粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鲜白果相克:鳗鱼最佳搭配的食材:大米
冰糖 栗子 山药 芦笋 莲子 鸡蛋1. 银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压冠心病、动脉 … 稻米搭配鲜白果怎么做 - 白果粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网腐竹相克:葱 蜂蜜最佳搭配的食材:带鱼
猪肝 白萝卜 西芹1. 腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高;2. 其含有的卵磷脂可除掉附在血 … 稻米搭配鲜白果怎么做 - 白果粥的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网燕麦片1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常 …

白果粥营养成分

能量1165.1千卡蛋白质43.68脂肪14.79碳水化合物218.96
叶酸134.87微克膳食纤维4.89胆固醇0毫克维生素A0微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E15.22毫克维生素K0微克胡萝卜素0微克泛酸0毫克
核黄素0.18毫克硫胺素0.45毫克生物素0微克烟酸5.42毫克
钙80.88毫克磷488.8毫克钾605.76毫克钠1597.61毫克
5.75微克镁138.78毫克铁14.9毫克锌6.45毫克
硒10.39微克铜1.49毫克锰5.02毫克

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