稻米搭配瘦牛肉怎么做 - 大米碎肉粥的做法 - 家常菜谱大全

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大米碎肉粥

工艺:煮;

口味清香

菜谱类别:

酱油10克;豌豆淀粉10克;白酒5克;盐8克;植物油20克;胡椒粉2克;推荐6麻辣0难易6时间5营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

大米碎肉粥的做法

1把米用清水淘洗干净;牛肉切片放入调味料(水20毫升、酱油10克、淀粉10克,酒5克)中拌腌。

2虾仁泡在清水中10分钟,捞出沥干水分;葱、姜、香菜洗净,葱、姜均切丝,香菜切成小段。

3锅中倒入20克油烧热,把干虾米和蒜瓣炒香,再放入水和米烧开,开锅后改用小火煮40分钟。

4将牛肉一片一片放入,再加入盐和胡椒调味。

5食用时撒上葱丝,香菜和姜丝就可以了。

大米碎肉粥食谱营养

稻米搭配瘦牛肉怎么做 - 大米碎肉粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网稻米相克的食材:蕨菜 蜂蜜
最佳搭配的食材:白果
板栗 桂圆肉 枇杷 桂圆 猕猴桃 紫米 黑豆 绿豆 锁阳 荷叶 黑米 红薯 …大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五 … 稻米搭配瘦牛肉怎么做 - 大米碎肉粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网瘦牛肉1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒 … 稻米搭配瘦牛肉怎么做 - 大米碎肉粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网虾米相克:芹菜最佳搭配的食材:紫甘蓝
藕 黄瓜 丝瓜 豆腐1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 稻米搭配瘦牛肉怎么做 - 大米碎肉粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网白皮大蒜相克:蜂蜜 草菇 鸡肉 大葱 何首乌 芒果 鸭肉 鸡翅最佳搭配的食材:猪里脊肉
猪肉 醋 粳米 生菜 马齿苋 豇豆 田螺 莴笋 洋葱 龙须菜 武昌鱼大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。大蒜的特 … 稻米搭配瘦牛肉怎么做 - 大米碎肉粥的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网大葱相克:豆腐 豆腐丝 大蒜 苦菊 豆腐干 腐竹 何首乌 蜂蜜 红枣 芒果 豆腐皮最佳搭配的食材:豆豉
牛肉 猪血 粳米 芦荟 蘑菇 兔肉 羊肚葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 稻米搭配瘦牛肉怎么做 - 大米碎肉粥的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网相克:兔肉 狗肉 牛肉最佳搭配的食材:猕猴桃
牛腩 石榴 白茅根 海蟹 慈姑 芥菜 醋 黑米 豆腐 鳕鱼 鲈鱼生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会 … 稻米搭配瘦牛肉怎么做 - 大米碎肉粥的做法 - 家常菜谱大全-第7张图片-阳光城菜谱网香菜相克:黄瓜 猪肉 猪里脊肉 猪肝最佳搭配的食材:羊肉
胡萝卜 虾 黄豆香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 …

大米碎肉粥营养成分

能量1071.54千卡蛋白质72.43脂肪7.76碳水化合物177.04
叶酸118.57微克膳食纤维2.84胆固醇238.4毫克维生素A100.9微克
维生素B60.03毫克维生素B120微克维生素C20.9毫克维生素D0微克
维生素E2.44毫克维生素K0微克胡萝卜素498微克泛酸0毫克
核黄素0.51毫克硫胺素0.43毫克生物素0微克烟酸20.64毫克
钙226.15毫克磷813.14毫克钾1207.15毫克钠4855.29毫克
46.02微克镁205.17毫克铁16.09毫克锌13.28毫克
硒44.8微克铜1.59毫克锰3.54毫克

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