稻米搭配松花蛋怎么做 - 皮蛋粥的做法 - 家常菜谱大全

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皮蛋粥

工艺

口味清香

菜谱类别:

油5克;白酒3克;香油5克;推荐7麻辣0难易7时间5营养7减肥0养颜2

食用早餐、晚餐

皮蛋粥的做法

1大米淘洗干净加水煮成粥;

2皮蛋洗去红泥,去壳,切成小块,淋上所有准备好的调味料(酱油5克、酒3克、香油5克)渍一下;

3姜去皮切成细丝,放在冷水中迅速洗过;

4香菜择洗干净切成段;

5白粥倒入锅中热,放入皮蛋和生姜,盛出后撒上香菜就可以了。

皮蛋粥食谱营养

稻米搭配松花蛋怎么做 - 皮蛋粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网稻米相克的食材:蜂蜜 蕨菜
最佳搭配的食材:枇杷
红薯 猕猴桃 黑米 绿豆 黑豆 紫米 板栗 荷叶 白果 桂圆肉 锁阳 胡萝卜 …大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五 … 稻米搭配松花蛋怎么做 - 皮蛋粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网松花蛋相克:红糖松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃,清凉,降压。具有润肺、养阴止血 … 稻米搭配松花蛋怎么做 - 皮蛋粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网相克:兔肉 狗肉 牛肉最佳搭配的食材:牛腩
芥菜 慈姑 鲈鱼 白茅根 醋 黑米 海蟹 鳕鱼 石榴 猕猴桃 豆腐生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会 … 稻米搭配松花蛋怎么做 - 皮蛋粥的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网香菜相克:猪肉 猪肝 黄瓜 猪里脊肉最佳搭配的食材:胡萝卜
黄豆 虾 羊肉香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 …

皮蛋粥营养成分

能量490.86千卡蛋白质14.9脂肪11.17碳水化合物81.18
叶酸38.18微克膳食纤维0.82胆固醇304毫克维生素A117.71微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C2.48毫克维生素D0微克
维生素E5.51毫克维生素K0微克胡萝卜素61.4微克泛酸0毫克
核黄素0.16毫克硫胺素0.15毫克生物素0微克烟酸2.17毫克
钙53.42毫克磷206.07毫克钾215.5毫克钠565.97毫克
5.9微克镁50.86毫克铁4.57毫克锌2.56毫克
硒14.96微克铜0.38毫克锰1.46毫克

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