粳米搭配菊花怎么做 - 菊花粥的做法 - 家常菜谱大全

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菊花粥

工艺:煮;

口味清香

菜谱类别:

冰糖30克;推荐7麻辣0难易7时间6营养7减肥0养颜4

食用早餐、中餐晚餐、零食

菊花粥的做法

先将粳米、冰糖加水500毫升,煮至米开汤末稠时,调入菊花(晒干磨碎)末,改文火稍煮片刻,待粥稠停火,盖紧闷5分钟待服。用法:每日2次,稍温食。

菊花粥制作提示

菊花要选用白色开小花为佳。

菊花粥健康提示

1疏风清热,清肝明目

2适用于高血压以及外感风热所致头痛目赤、眩晕眼花,肝经风热所致目赤肿痛。

3气虚胃寒、食少泻泄者少用。本粥夏季食用最宜,春秋亦可,冬季不宜服。

高血压病调理药膳

菊花粥食谱营养

粳米搭配菊花怎么做 - 菊花粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网粳米最佳搭配的食材:面条
松子仁 大蒜 鸡肝 菟丝子 韭菜籽 乌鸡 红豆 榛子 大葱 红枣 牛奶 牡蛎 …1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 粳米搭配菊花怎么做 - 菊花粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网菊花相克的食材:猪肉 三黄鸡 鸡胸脯肉 猪里脊肉 芹菜 莲藕 鸡肉 鸡翅
最佳搭配的食材:枸杞子
金银花 决明子 银耳 山楂 覆盆子 丝瓜菊花为菊科植物菊的头状花序。菊是多年生草本,为栽培品种,头状花序多 …

菊花粥营养成分

能量314.8千卡蛋白质4.45脂肪0.63碳水化合物74.79
叶酸0微克膳食纤维1.89胆固醇0毫克维生素A0微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0.1毫克维生素D0微克
维生素E0.67毫克维生素K0微克胡萝卜素0微克泛酸0毫克
核黄素0.1毫克硫胺素0.1毫克生物素0微克烟酸1.57毫克
钙35.8毫克磷69.3毫克钾62毫克钠4.06毫克
0微克镁43.2毫克铁8.77毫克锌1.03毫克
硒2.36微克铜0.18毫克锰1.03毫克

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标签: 清香 高血压 肝调养 明目 头痛

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