干香菇搭配绿苋菜怎么做 - 冬菇苋菜汤的做法 - 家常菜谱大全

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冬菇苋菜汤

工艺

口味清香

菜谱类别:

盐5克;白砂糖5克;大葱5克;姜3克;鸡油10克;胡椒粉2克;推荐6麻辣0难易6时间2营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

冬菇苋菜汤的做法

1将冬菇用温水泡透,捞出。原汤留用,然后将冬菇用清水洗遍(以无沙为准),剪去洗净的冬菇的根茎,挤干水,放入大汤碗内,加糖,细盐和少许鸡油拌匀,然后加入少许泡冬菇的原汤,再加入鸡清汤1500克、葱段、姜片,上屉蒸约90分钟取出。

2苋菜取嫩尖洗净,用开水烫一下,然后用手将其轻轻挤干。

3将汤碗内的冬菇汤和冬菇,分盛入两个汤碗内,每碗再注入汤,撒上苋菜即可。

冬菇苋菜汤健康提示

冬菇滑嫩,苋菜清鲜,去湿利尿

冬菇苋菜汤食谱营养

干香菇搭配绿苋菜怎么做 - 冬菇苋菜汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网干香菇最佳搭配的食材:四季豆
1. 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;2. 香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收, … 干香菇搭配绿苋菜怎么做 - 冬菇苋菜汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网绿苋菜苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促 …

冬菇苋菜汤营养成分

能量260.02千卡蛋白质24.31脂肪2.18碳水化合物62.98
叶酸1721.18微克膳食纤维27.05胆固醇0毫克维生素A1763.09微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C237.77毫克维生素D0微克
维生素E2.13毫克维生素K0微克胡萝卜素10569.5微克泛酸0毫克
核黄素1.23毫克硫胺素0.25毫克生物素0微克烟酸14.34毫克
钙982.6毫克磷429.84毫克钾1285.38毫克钠2134.16毫克
0.16微克镁673.43毫克铁32.58毫克锌8.35毫克
硒6.04微克铜1.19毫克锰6.78毫克

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标签: 清香 幼儿 利尿 清热解毒

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