稻米搭配芹菜怎么做 - 黑木耳芹菜粥的做法 - 家常菜谱大全

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黑木耳芹菜粥

工艺:煮;

口味:清香;

菜谱类别:

高血压快餐主食,滋阴,气血双补

主料:

稻米搭配芹菜怎么做 - 黑木耳芹菜粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网稻米100克稻米搭配芹菜怎么做 - 黑木耳芹菜粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网芹菜100克

辅料:

稻米搭配芹菜怎么做 - 黑木耳芹菜粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网水发木耳30克推荐7麻辣0难易7时间5营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐、每日1次,每次吃粥80~100克。

黑木耳芹菜粥的做法

1将黑木耳用清水发透后去除蒂根,撕成瓣;

2芹菜洗净后切碎;

3大米淘洗干净;

4将大米置于锅内加入1000毫升清水,置武火上烧沸,撇去浮沫;

5再加入芹菜、黑木耳,改用文火煮45分钟即成。

黑木耳芹菜粥健康提示

1本品具有生津止渴、降低血压之功效,适于阴阳两虚型高血压患者食用;

2症见头晕眼花、耳鸣健忘、腰膝酸软、面色少华、间有烘热神疲乏力、夜间多心潮澎湃、肢清足冷、心悸、气急、舌质淡、脉沉细无力等。

黑木耳芹菜粥食谱营养

稻米搭配芹菜怎么做 - 黑木耳芹菜粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网稻米相克的食材:蜂蜜 蕨菜
最佳搭配的食材:绿豆
板栗 枇杷 桂圆 猕猴桃 黑豆 白果 桂圆肉 胡萝卜 锁阳 黑米 紫米 荷叶 …大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五 … 稻米搭配芹菜怎么做 - 黑木耳芹菜粥的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网芹菜相克:毛蛤蜊 鸡肉 牡蛎 黄瓜 南瓜 蛤 虾米 醋 兔肉 甲鱼 菊花 黄豆 河蟹 …最佳搭配的食材:山楂
核桃 樱桃番茄 西瓜 豆腐 香菇 粳米 花生 牛肉 鸡肝 武昌鱼 莲藕 番茄 …1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 稻米搭配芹菜怎么做 - 黑木耳芹菜粥的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网水发木耳1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2. 木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的 …

黑木耳芹菜粥营养成分

能量366.3千卡蛋白质8.65脂肪0.96碳水化合物83.6
叶酸52.3微克膳食纤维2.88胆固醇0毫克维生素A10.9微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C12.3毫克维生素D0微克
维生素E4.92毫克维生素K0微克胡萝卜素66微克泛酸0毫克
核黄素0.14毫克硫胺素0.12毫克生物素0微克烟酸2.36毫克
钙71.2毫克磷163.6毫克钾272.6毫克钠80.15毫克
3微克镁61.1毫克铁4.75毫克锌2.32毫克
硒2.84微克铜0.4毫克锰1.75毫克

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标签: 清香 高血压 快餐主食 滋阴 气血双补

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