稻米搭配鲜蘑菇怎么做 - 蘑菇胡萝卜拌饭的做法 - 家常菜谱大全

mady888 9 0

蘑菇胡萝卜

工艺:拌;

口味清香

菜谱类别:

牛油10克;盐2克;香叶2克;推荐7麻辣0难易7时间6营养7减肥2养颜2

食用早餐、中餐晚餐、零食

蘑菇胡萝卜拌饭的做法

1蘑菇洗净以沸水烫熟后捞出,沥干水分,切成丁;白米淘洗干净。

2胡萝卜、葱头洗净切成丁,放入锅中,加入牛油、香味焖透。

3锅烧热,将牛肉汤倒入锅中,放入焖熟的胡萝卜、葱头及汤汁,倒入蘑菇丁和白米、盐,熟即可。

蘑菇胡萝卜拌饭健康提示

功效:活血、养血。市场上新鲜的蘑菇是人工培植的,选购时要区别老嫩,好的蘑菇伞呈白色或灰色,菇柄白色、短粗,菇伞圆,直径在4厘米左右,盖面光滑平展,边缘肉厚。

本品营养丰富,富含a、B、r胡萝卜素及维生素B1、B2、C,以及尼克酸、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钙、磷、月桂烯、有机酸,可滋肝、养血、降低血糖,对盆血有治疗作用。

中医认为:蘑菇性凉味甘,能益肠胃、化痰理气;胡萝卜性平味甘,可健脾化滞。

蘑菇胡萝卜拌饭食谱营养

稻米搭配鲜蘑菇怎么做 - 蘑菇胡萝卜拌饭的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网稻米相克的食材:蜂蜜 蕨菜
最佳搭配的食材:黑豆
紫米 荷叶 锁阳 猕猴桃 绿豆 黑米 红薯 胡萝卜 板栗 白果 枇杷 桂圆 …大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五 … 稻米搭配鲜蘑菇怎么做 - 蘑菇胡萝卜拌饭的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲜蘑菇相克:野鸡最佳搭配的食材:青豆
木瓜 豆腐 小葱 鸡翅 鲫鱼 三文鱼 荷兰豆 豌豆 葱1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵 … 稻米搭配鲜蘑菇怎么做 - 蘑菇胡萝卜拌饭的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网胡萝卜相克:苹果 杏 醋 白萝卜 山楂 水萝卜 西红柿 山药 辣椒 红枣 柚子 柠檬 木瓜 …最佳搭配的食材:西瓜
黄豆 豆浆 蜂蜜 绿豆芽 大米 草鱼 莴笋 西兰花 香菇 香菜 菠菜 卷心菜 …1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 稻米搭配鲜蘑菇怎么做 - 蘑菇胡萝卜拌饭的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网白皮洋葱1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌 …

蘑菇胡萝卜拌饭营养成分

能量854.35千卡蛋白质20.82脂肪11.21碳水化合物173.51
叶酸54.54微克膳食纤维6.42胆固醇15.3毫克维生素A697.45微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C17.8毫克维生素D0微克
维生素E2.36毫克维生素K0微克胡萝卜素4151微克泛酸0毫克
核黄素0.76毫克硫胺素0.41毫克生物素0微克烟酸11.64毫克
钙73.74毫克磷422.95毫克钾980.23毫克钠881.76毫克
4.78微克镁104.19毫克铁8.17毫克锌5.4毫克
硒6.24微克铜1.57毫克锰3.04毫克

推荐阅读:

口味:鱼香 - 鱼香酥肉的做法 - 家常菜谱大全

口味:咸 - 合欢花蒸猪肝的做法 - 家常菜谱大全

口味:清香 - 银芽炒韭菜的做法 - 家常菜谱大全

标签: 清香 快餐主食 高血压 高脂血症 祛痰 健脾开胃

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~