稻米搭配番茄怎么做 - 番茄山药粥的做法 - 家常菜谱大全

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番茄山药粥

工艺:煮;

口味:酸甜;

菜谱类别:

高血压脾调养气血双补夏季养生快餐主食

主料:

稻米搭配番茄怎么做 - 番茄山药粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网稻米100克

辅料:

稻米搭配番茄怎么做 - 番茄山药粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网番茄100克稻米搭配番茄怎么做 - 番茄山药粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网山楂干10克稻米搭配番茄怎么做 - 番茄山药粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网山药干20克推荐7麻辣0难易7时间5营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐、每日1次,每次吃粥100克。

番茄山药粥的做法

1将山药润透后洗净,并切成片;

2番茄洗净后切成牙状;

3山楂洗净,去核并切成片;

4大米淘洗干净;

5将大米、山药、山楂一同置于锅中加入800毫升清水;

6然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮30分钟;

7加入番茄再煮10分钟即成。

番茄山药粥健康提示

1本品具有补脾胃、益气血、降血压之功效,适于高血压患者作为常服膳食;

2夏天食用更佳。

番茄山药粥食谱营养

稻米搭配番茄怎么做 - 番茄山药粥的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网稻米相克的食材:蕨菜 蜂蜜
最佳搭配的食材:枇杷
荷叶 桂圆 桂圆肉 白果 板栗 锁阳 紫米 黑米 胡萝卜 红薯 猕猴桃 绿豆 …大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五 … 稻米搭配番茄怎么做 - 番茄山药粥的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网番茄相克:皮皮虾 冰棒 海蟹 鲇鱼 南瓜 红薯 土豆 螃蟹 虾 青鱼 鲢鱼 草鱼 香菇 …最佳搭配的食材:豆腐
山楂 苹果 鲫鱼 白糖 西葫芦 芦荟 芹菜 茭白 菜花 西兰花 芥蓝 卷心菜 …番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 稻米搭配番茄怎么做 - 番茄山药粥的做法 - 家常菜谱大全-第7张图片-阳光城菜谱网山楂干1. 山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;2. 山楂酸 … 稻米搭配番茄怎么做 - 番茄山药粥的做法 - 家常菜谱大全-第8张图片-阳光城菜谱网山药干山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分。山药富含黏蛋白、 …

番茄山药粥营养成分

能量437千卡蛋白质10.61脂肪1.42碳水化合物103.2
叶酸31.78微克膳食纤维7.85胆固醇0毫克维生素A64微克
维生素B60.06毫克维生素B120微克维生素C14.2毫克维生素D0微克
维生素E1.02毫克维生素K0微克胡萝卜素381微克泛酸0毫克
核黄素0.13毫克硫胺素0.19毫克生物素0微克烟酸2.46毫克
钙43.8毫克磷181.4毫克钾379.8毫克钠35.33毫克
4.8微克镁46毫克铁2.62毫克锌2.07毫克
硒3.12微克铜0.51毫克锰1.45毫克

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