空心菜搭配鸭掌怎么做 - 通心菜扒仙掌的做法 - 家常菜谱大全

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通心菜扒仙掌

工艺:焖;

口味本味咸鲜

菜谱类别:

白皮大蒜10克;姜5克;大葱10克;蚝油15克;油5克;白砂糖5克;推荐7麻辣0难易6时间6营养8减肥0养颜7

食用早餐、中餐晚餐

通心菜扒仙掌的做法

1空心菜择洗干净,滴水备用,鸭掌去骨洗净后,再以姜葱去水,备用;大蒜去皮捣成蒜茸备用。

2烧红锅,下油爆香蒜茸,先炒熟空心菜,垫于碟底。再烧红锅,下油爆香鸭掌,下调味料及适量之清水,以中小火加盖略焖约10分钟,至鸭掌熟透,便可盛于空心菜上。

通心菜扒仙掌制作提示

空心菜又称通心菜。

通心菜扒仙掌食谱营养

空心菜搭配鸭掌怎么做 - 通心菜扒仙掌的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网空心菜相克的食材:牛奶 奶酪
最佳搭配的食材:橄榄菜
彩椒 尖椒1. 清热解毒:蕹菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成 … 空心菜搭配鸭掌怎么做 - 通心菜扒仙掌的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鸭掌鸭掌含有丰富的胶原蛋白,和同等质量的熊掌的营养相当。掌为运动之基础器官,筋多,皮厚,无肉。筋多则有嚼劲,皮厚则含汤汁,肉少则易入味。从营养 …

通心菜扒仙掌营养成分

能量395.1千卡蛋白质65.76脂肪4.88碳水化合物41.76
叶酸395.82微克膳食纤维20.5胆固醇72毫克维生素A1455微克
维生素B60.42毫克维生素B120微克维生素C26.2毫克维生素D0微克
维生素E0.61毫克维生素K0微克胡萝卜素8587.9微克泛酸0毫克
核黄素0.61毫克硫胺素0.16毫克生物素0微克烟酸3.54毫克
钙638.85毫克磷393.05毫克钾1649.05毫克钠951.66毫克
2.12微克镁249.85毫克铁8.31毫克锌2.63毫克
硒11.27微克铜0.29毫克锰2.88毫克

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