菱角搭配鲜香菇怎么做 - 冬菇菱角的做法 - 家常菜谱大全

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冬菇菱角

工艺:拌;

口味香辣

菜谱类别:

香油50克;盐5克;白砂糖15克;味精1克;姜10克;大葱10克;花椒10克;推荐6麻辣0难易5时间6营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

口感香嫩,爽口,味鲜。

冬菇菱角的做法

1菱角用刀剥去外壳,削去紫色膜皮,

2下入开水锅氽熟,用冷水泡上;

3香菇切去蒂,大的改块洗净;

4葱和姜要拍破;

5将香油沸,下入花椒子炸一下,便捞出不要;

6再下入葱、姜煸,继下入菱角和上列调料稍焖;

7收干汁后晾凉,挑去葱、姜装盘,淋香油即成。

冬菇菱角食谱营养

菱角搭配鲜香菇怎么做 - 冬菇菱角的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网菱角相克的食材:猪肚
菱角老年人常食有益。据近代药理实验报导,菱角具有一定的抗癌作用。可用之防治食道癌、胃癌、子宫癌等。 菱角搭配鲜香菇怎么做 - 冬菇菱角的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克:鹌鹑 螃蟹 西红柿 鸽肉 野鸡 鹌鹑蛋最佳搭配的食材:鲤鱼
带鱼 毛豆 武昌鱼 木耳菜 马蹄 油菜 豆腐 鸡腿 木瓜 花菜 草鱼 牛肉 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. …

冬菇菱角营养成分

能量1542.88千卡蛋白质48.56脂肪52.13碳水化合物242.81
叶酸43.75微克膳食纤维23.68胆固醇0毫克维生素A26.2微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C131.7毫克维生素D0微克
维生素E35.14毫克维生素K0微克胡萝卜素137.4微克泛酸0毫克
核黄素0.73毫克硫胺素1.92毫克生物素0微克烟酸17.29毫克
钙150毫克磷996.14毫克钾4452.39毫克钠2113.88毫克
0微克镁518.72毫克铁7.59毫克锌7.21毫克
硒2.91微克铜2.05毫克锰4.78毫克

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标签: 香辣 湘菜 老人

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