西葫芦搭配香菜怎么做 - 蒜泥拌笋瓜丝的做法 - 家常菜谱大全

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蒜泥笋瓜丝

工艺:拌;

口味蒜香

菜谱类别:

香油20克;盐4克;味精1克;醋20克;推荐7麻辣0难易8时间8营养7减肥8养颜8

食用早餐、中餐晚餐

口感色泽淡黄,瓜丝均匀,咸鲜辣。

蒜泥拌笋瓜丝的做法

1将笋瓜洗净切成4瓣,去掉瓜瓤;

2放入笼内,开锅后5分钟取出;

3用筷子搅成丝,放入凉开水内泡透;

4捞起沥干水分,放入大碗内;

5将大蒜去皮洗净,捣成泥待用;

6将精盐、味精、醋、麻油调匀;

7浇在笋瓜碗内,加入香菜梗、蒜泥拌匀,盛入盘内即成。

蒜泥拌笋瓜丝食谱营养

西葫芦搭配香菜怎么做 - 蒜泥拌笋瓜丝的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网西葫芦相克的食材:芦笋
最佳搭配的食材:洋葱
豆腐 西红柿 鸡蛋 羊肉1. 西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;2. 西葫芦调节人体代谢,具有减肥 … 西葫芦搭配香菜怎么做 - 蒜泥拌笋瓜丝的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网香菜相克:猪肉 黄瓜 猪里脊肉 猪肝最佳搭配的食材:黄豆
羊肉 虾 胡萝卜香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 … 西葫芦搭配香菜怎么做 - 蒜泥拌笋瓜丝的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网白皮大蒜相克:蜂蜜 草菇 鸡肉 大葱 芒果 鸭肉 鸡翅 何首乌最佳搭配的食材:粳米
醋 洋葱 马齿苋 龙须菜 猪肉 生菜 莴笋 武昌鱼 田螺 猪里脊肉 豇豆大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。大蒜的特 …

蒜泥拌笋瓜丝营养成分

能量426.63千卡蛋白质11.07脂肪22.18碳水化合物51.88
叶酸109.58微克膳食纤维6.74胆固醇0毫克维生素A100.25微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C74.8毫克维生素D0微克
维生素E17.99毫克维生素K0微克胡萝卜素602微克泛酸0毫克
核黄素0.37毫克硫胺素0.13毫克生物素0微克烟酸3.07毫克
钙196.13毫克磷248.29毫克钾1179.6毫克钠1776.48毫克
4.38微克镁109.4毫克铁5.5毫克锌1.96毫克
硒4.7微克铜0.46毫克锰1.2毫克

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