大叶芥菜搭配姜怎么做 - 大芥菜拌蚝油的做法 - 家常菜谱大全

mady888 9 0

大芥菜蚝油

工艺

口味本味咸鲜

菜谱类别:

姜10克;大葱5克;色拉油45克;盐2克;蚝油15克;香油5克;胡椒粉1克;推荐7麻辣0难易7时间8营养7减肥7养颜5

食用早餐、中餐晚餐

大芥菜拌蚝油的做法

1倒入充分的水于锅中,沸后倒入薄切的生姜、斜切的葱、15克色拉油、适量的盐、切成5厘米长的大芥菜,用大火烫2分钟后,捞在竹箕上备用。

2沥干水分即可盛盘,趁热淋上15克蚝油、30克色拉油、麻油、胡椒粉各少许,一边搅拌,一边食用。

大芥菜拌蚝油食谱营养

大叶芥菜搭配姜怎么做 - 大芥菜拌蚝油的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网大叶芥菜芥菜含有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D很丰富。具体功效有提神醒脑,芥菜含有大量的抗坏血,是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原 …

大芥菜拌蚝油营养成分

能量542.27千卡蛋白质11.11脂肪52.35碳水化合物14.23
叶酸1.02微克膳食纤维7.61胆固醇0毫克维生素A1701.45微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C432.55毫克维生素D0微克
维生素E39.6毫克维生素K0微克胡萝卜素10220.8微克泛酸0毫克
核黄素0.67毫克硫胺素0.13毫克生物素0微克烟酸3.12毫克
钙174.76毫克磷221.47毫克钾1380.82毫克钠963.07毫克
0.08微克镁114.52毫克铁6.47毫克锌3.11毫克
硒3.34微克铜0.62毫克锰4.55毫克

推荐阅读:

口味:本味咸鲜 - 炖白菜的做法 - 家常菜谱大全

口味:酸辣 - 凉拌汝州粉皮的做法 - 家常菜谱大全

口味:糟香 - 酒卤鸭的做法 - 家常菜谱大全

标签: 本味咸鲜 私家菜 清热解毒 便秘 健脾开胃 明目

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~