粳米搭配草鱼怎么做 - 鲜鱼片粥的做法 - 家常菜谱大全

mady888 10 0
粳米搭配草鱼怎么做 - 鲜鱼片粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网

鲜鱼片粥

工艺:煮;

口味咸鲜

菜谱类别:

炼制猪油15克;酱油10克;色拉油5克;香菜5克;盐3克;胡椒粉2克;姜2克;推荐7麻辣0难易6时间5营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

鲜鱼片粥的做法

1粳米洗净,沥干水分,用少许盐腌拌。

2碎瑶柱浸开,撕细条。

3鲩鱼肉洗净切薄片,用酱油、盐、色拉油、姜丝等拌匀。

4锅内加入约1500毫升冷水煮沸,下入粳米与瑶柱,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮。

5待粥用小火煮约40分钟后,加盐调味,下入鱼片,待粥再滚起,鱼肉熟透,即可盛起食用。

鲜鱼片粥食谱营养

粳米搭配草鱼怎么做 - 鲜鱼片粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网粳米最佳搭配的食材:大葱
红枣 乌鸡 榛子 梅头肉 红豆 菟丝子 薏米 黑米 大蒜 熟地 花生 百合 …1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 粳米搭配草鱼怎么做 - 鲜鱼片粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网草鱼相克的食材:毛豆 西红柿 山药 驴肉 红枣 甘草
最佳搭配的食材:豆腐
香菇 冬瓜 木耳 胡萝卜1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食 … 粳米搭配草鱼怎么做 - 鲜鱼片粥的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网干贝相克:橄榄 浓茶最佳搭配的食材:海带
瘦猪肉 瓠瓜 鸡蛋干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养 …

鲜鱼片粥营养成分

能量965.11千卡蛋白质61.72脂肪26.71碳水化合物121.48
叶酸38.51微克膳食纤维1.08胆固醇194.95毫克维生素A17.21微克
维生素B60.2毫克维生素B120微克维生素C2.48毫克维生素D0微克
维生素E11.26毫克维生素K0微克胡萝卜素62.6微克泛酸0毫克
核黄素0.2毫克硫胺素0.25毫克生物素0微克烟酸2.99毫克
钙82.69毫克磷638.29毫克钾1094.45毫克钠1910.15毫克
0.48微克镁150.25毫克铁6.92毫克锌4.44毫克
硒46.54微克铜0.36毫克锰2.38毫克

推荐阅读:

口味:咸酸 - 羊肉鲫鱼汤的做法 - 家常菜谱大全

口味:芥末 - 芥末肚丝的做法 - 家常菜谱大全

口味:清香 - 炒虾粒豆腐的做法 - 家常菜谱大全

标签: 咸鲜 春季养生 益智补脑 高血压 补虚养身 健脾开胃

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~