南豆腐搭配白皮大蒜怎么做 - 烫豆腐的做法 - 家常菜谱大全

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烫豆腐

工艺

口味蒜香

菜谱类别:

白皮大蒜10克;虾油10克;油10克;姜10克;韭菜花10克;椒油10克;推荐7麻辣4难易9时间9营养7减肥5养颜6

食用早餐、中餐晚餐

口感操作简单,豆腐鲜嫩适口。

烫豆腐的做法

1把豆腐切成3.5厘米见方的块;

2豆腐放清水中烫煮15分钟捞出控净水;

3蒜去皮捣成泥;

4姜去皮洗净切末;

5把蒜泥、虾油、酱油、姜末、韭菜花、辣椒油分装入小碟内;

6随烫好的豆腐一起上桌佐食。

烫豆腐食谱营养

南豆腐搭配白皮大蒜怎么做 - 烫豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网南豆腐1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2. 豆腐内含植 …

烫豆腐营养成分

能量953千卡蛋白质58.14脂肪68.09碳水化合物43.8
叶酸258.35微克膳食纤维16.4胆固醇0毫克维生素A7.1微克
维生素B60.5毫克维生素B120微克维生素C1.1毫克维生素D0微克
维生素E66.03毫克维生素K0微克胡萝卜素43微克泛酸0毫克
核黄素0.22毫克硫胺素0.61毫克生物素0微克烟酸10.31毫克
钙1143.2毫克磷794.6毫克钾1633.4毫克钠610.15毫克
0.24微克镁382.1毫克铁13.12毫克锌4.54毫克
硒12.8微克铜40.04毫克锰0.76毫克

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标签: 蒜香 家常菜 骨质疏松 补虚养身 单身食谱 防癌抗癌

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