菠菜搭配水萝卜怎么做 - 菠菜水萝卜的做法 - 家常菜谱大全

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菠菜水萝卜

工艺

口味酸辣

菜谱类别:

辣椒油10克;油5克;醋6克;白皮大蒜5克;盐3克;推荐7麻辣3难易7时间7营养7减肥4养颜5

食用中餐晚餐

菠菜水萝卜的做法

1将菠菜择洗干净,切成小段,用沸水烫一下;

2将水萝卜洗净削皮,切成细丝;

3把蒜切成末,和其他调料一起拌入菠菜段、水萝卜丝,拌匀装盘即成。

菠菜水萝卜食谱营养

菠菜搭配水萝卜怎么做 - 菠菜水萝卜的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网菠菜相克的食材:牛奶 蜂蜜 豆腐 奶酪 韭菜 鳝鱼 黄豆 黄瓜 猪里脊肉 猪肉 银耳 丝瓜 豌豆 …最佳搭配的食材:羊肝
鸡蛋 冬瓜 茄子 魔芋 猪血 粉丝 胡萝卜 白茅根 猪肝 糙米 花生 海带 …1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 …
菠菜搭配水萝卜怎么做 - 菠菜水萝卜的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网水萝卜相克:人参 胡萝卜萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防 …

菠菜水萝卜营养成分

能量193.31千卡蛋白质9.23脂肪10.93碳水化合物21.18
263.7微克膳食纤维6.56胆固醇0毫克维生素A1507.05微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C141.35毫克维生素D0微克
维生素E14毫克维生素K0微克胡萝卜素9034.5微克泛酸0毫克
核黄素0.39毫克硫胺素0.16毫克生物素0微克烟酸2毫克
钙204.93毫克磷162.81毫克钾986.43毫克钠1749.19毫克
72.12微克镁183.69毫克铁9.58毫克锌3.22毫克
硒3.31微克铜0.33毫克锰2.29毫克

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