鸡胸脯肉搭配荷兰豆怎么做 - 炝兰豆鸡丝的做法 - 家常菜谱大全

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兰豆鸡丝

工艺:炝;

口味香辣

菜谱类别:

辣椒油10克;花椒油10克;白皮大蒜5克;盐3克;味精1克;推荐8麻辣0难易7时间7营养8减肥0养颜6

食用中餐晚餐

口感色泽鲜艳,鲜辣适口。

炝兰豆鸡丝的做法

1先将鸡脯肉切丝;

2胡萝卜切丝;

3荷兰豆摘去筋备用;

4将鸡脯肉放在开水锅中焯透捞出;

5再将胡萝卜丝、荷兰豆分别放在开水锅中焯一下,用凉水冲凉沥干;

6将鸡丝、胡萝卜丝、加盐、味精、辣椒油拌均匀;

7荷兰豆加盐、味精、花椒油拌均匀,摆放在盘中;

8再将拌好的鸡丝放在上面即成。

炝兰豆鸡丝食谱营养

鸡胸脯肉搭配荷兰豆怎么做 - 炝兰豆鸡丝的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鸡胸脯肉相克的食材:李子 糯米 芝麻 菊花 红薯
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豆浆 香菇 黄豆 大米 西瓜 绿豆芽 狗肉 莴笋 草鱼 卷心菜 西兰花 香菜 …1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 …

炝兰豆鸡丝营养成分

能量437.48千卡蛋白质44.93脂肪20.71碳水化合物20.84
叶酸2.4微克膳食纤维3.4胆固醇164毫克维生素A540.05微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C38.85毫克维生素D0微克
维生素E10.02毫克维生素K0微克胡萝卜素3049.5微克泛酸0毫克
核黄素0.36毫克硫胺素0.34毫克生物素0微克烟酸23.33毫克
钙127.61毫克磷485.39毫克钾1018.56毫克钠1384.01毫克
0微克镁96.18毫克铁3.6毫克锌2.19毫克
硒22.35微克铜0.3毫克锰1.13毫克

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标签: 香辣 家常菜 健脾开胃 延缓衰老 孕妇 老人

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