鸡胸脯肉搭配蕨菜怎么做 - 麻辣鸡丝蕨菜的做法 - 家常菜谱大全

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麻辣鸡丝蕨菜

工艺

口味:麻辣;

菜谱类别:

干红尖椒15克;花椒10克;盐5克;味精3克;料酒5克;香油5克;大葱3克;姜3克;植物油50克;推荐7麻辣5难易7时间6营养8减肥0养颜0

食用中餐晚餐

麻辣鸡丝蕨菜的做法

1将鸡胸肉切成细丝;蕨菜择洗去老茎,用开水焯过,切成4厘米长的段;

2锅内放植物油,烧至四五成热,下肉丝滑至变色,捞出沥油;

3锅留底油,烧至五成热,下花椒粒、干辣椒段煸出香味,捞去花椒粒不要;

4油烧至七成热时,下葱丝、姜丝炒香,放入肉丝、蕨菜翻炒几下,料酒,加盐、味精翻炒,淋入香油即可装盘。

麻辣鸡丝蕨菜食谱营养

鸡胸脯肉搭配蕨菜怎么做 - 麻辣鸡丝蕨菜的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鸡胸脯肉相克的食材:糯米 芝麻 李子 红薯 菊花
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的 … 鸡胸脯肉搭配蕨菜怎么做 - 麻辣鸡丝蕨菜的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网蕨菜相克:大米 花生 毛豆 豌豆最佳搭配的食材:银鱼
豆腐干 猪肉1. 蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮 …

麻辣鸡丝蕨菜营养成分

能量295.96千卡蛋白质18.71脂肪11.41碳水化合物44.09
叶酸0.54微克膳食纤维14.68胆固醇41毫克维生素A560.47微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C69.21毫克维生素D0微克
维生素E7.5毫克维生素K0微克胡萝卜素3321.02微克泛酸0毫克
核黄素0.13毫克硫胺素0.13毫克生物素0微克烟酸5.79毫克
钙125毫克磷310.22毫克钾1241.12毫克钠2233.62毫克
0微克镁136.86毫克铁14.8毫克锌3.52毫克
硒5.55微克铜0.72毫克锰3.19毫克

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