蕨菜搭配鸡蛋怎么做 - 麻辣脆皮蕨菜卷的做法 - 家常菜谱大全

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麻辣脆皮蕨菜卷

工艺

口味:麻

菜谱类别:

盐5克;味精2克;花椒5克;辣椒油20克;香油5克;大葱3克;姜3克;玉米淀粉8克;植物油50克;推荐5麻辣5难易6时间5营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

麻辣脆皮蕨菜卷的做法

1将蕨菜切末;鸡脯肉、虾仁切末;鲜蘑切丁;

2将以上各种丁、末放在碗内,加盐、味精、葱姜末、红油、花椒油、香油成馅;

3将鸡蛋打入碗内,加上湿淀粉搅匀,用勺摊成15个小蛋皮,剩下的鸡蛋液留用;

4把蛋皮从中间一切两半,卷上馅,成5厘米长、2厘米粗的卷,蘸上面粉后,裹上鸡蛋液,粘上面包渣待用;

5锅内放植物油和花椒粒,油至五成热时,将卷下锅,炸成金黄色熟透,捞出控净油,码盘即成。

麻辣脆皮蕨菜卷食谱营养

蕨菜搭配鸡蛋怎么做 - 麻辣脆皮蕨菜卷的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网蕨菜相克的食材:毛豆 大米 花生 豌豆
最佳搭配的食材:豆腐干
银鱼 猪肉1. 蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮 … 蕨菜搭配鸡蛋怎么做 - 麻辣脆皮蕨菜卷的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克:甲鱼 雪莲果 茶叶 菠萝 柿子 红薯 味精 鹅肉 兔肉 豆浆 鹅最佳搭配的食材:圆生菜
青椒 西红柿 西葫芦 丝瓜 苦瓜 桂圆 白果 桂圆肉 小米 玉米 香椿 干辣椒 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 蕨菜搭配鸡蛋怎么做 - 麻辣脆皮蕨菜卷的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鲜蘑菇相克:野鸡最佳搭配的食材:葱
鲑鱼 青豆 豆腐 荷兰豆 鲫鱼 木瓜 小葱 鸡翅 豌豆1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵 … 蕨菜搭配鸡蛋怎么做 - 麻辣脆皮蕨菜卷的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网虾仁相克:腰果 葡萄最佳搭配的食材:荷兰豆
海马 大白菜 龙须菜 油菜 上海青 娃娃菜 紫菜 豌豆1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 蕨菜搭配鸡蛋怎么做 - 麻辣脆皮蕨菜卷的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网鸡胸脯肉相克:芝麻 糯米 红薯 李子 菊花鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的 … 蕨菜搭配鸡蛋怎么做 - 麻辣脆皮蕨菜卷的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网面包屑面包碾磨而成,有各种不同样式。

麻辣脆皮蕨菜卷营养成分

能量1313.38千卡蛋白质83.93脂肪63.76碳水化合物139.87
397.1微克膳食纤维4.12胆固醇2168.9毫克维生素A1019.72微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C23.61毫克维生素D0微克
维生素E28.73毫克维生素K0微克胡萝卜素1162.02微克泛酸0毫克
核黄素1.14毫克硫胺素0.62毫克生物素0微克烟酸6.82毫克
钙408.49毫克磷873.33毫克钾1255.27毫克钠4382.02毫克
95.2微克镁128.07毫克铁15.99毫克锌5.65毫克
硒67.73微克铜1.33毫克锰0.94毫克

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标签: 麻辣 家常菜 营养不良 益智补脑 补虚养身

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