蕨菜搭配冬笋怎么做 - 爽滑嫩蕨菜的做法 - 家常菜谱大全

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爽滑嫩蕨菜

工艺

口味香辣

菜谱类别:

盐3克;鸡精2克;油5克;姜4克;植物油20克;推荐7麻辣6难易7时间7营养7减肥6养颜0

食用中餐晚餐

爽滑嫩蕨菜的做法

1将嫩蕨菜洗净,用开水焯一下,捞入清水中浸泡去涩,再切成4厘米长的小段;

2姜、椒均切细丝;

3坐锅点火放油,油热后放入姜丝、辣椒丝爆炒出香味,再加入冬笋翻炒,然后倒入嫩蕨菜、少许高汤、鸡精炒匀,即可出锅。

爽滑嫩蕨菜食谱营养

蕨菜搭配冬笋怎么做 - 爽滑嫩蕨菜的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网蕨菜相克的食材:大米 花生 毛豆 豌豆
最佳搭配的食材:豆腐干
银鱼 猪肉1. 蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮 … 蕨菜搭配冬笋怎么做 - 爽滑嫩蕨菜的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网冬笋相克:甲鱼最佳搭配的食材:猪肉
雪里蕻冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口 … 蕨菜搭配冬笋怎么做 - 爽滑嫩蕨菜的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网红尖椒相克:南瓜 苦瓜 胡萝卜最佳搭配的食材:花菜
鳕鱼 茄子 娃娃菜 卷心菜 空心菜辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、 …

爽滑嫩蕨菜营养成分

能量161.69千卡蛋白质8.05脂肪1.54碳水化合物36.27
0.36微克膳食纤维7.53胆固醇0.1毫克维生素A672.62微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C141.66毫克维生素D0微克
维生素E2.56毫克维生素K0微克胡萝卜素4041.8微克泛酸0毫克
核黄素0.08毫克硫胺素0.06毫克生物素0微克烟酸0.83毫克
钙85.7毫克磷238.02毫克钾1017.83毫克钠1846.36毫克
15.45微克镁107.66毫克铁13.89毫克锌2.04毫克
硒1.11微克铜0.55毫克锰1.25毫克

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标签: 香辣 家常菜 清热解毒 高血压 防癌抗癌

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