白梗大白菜搭配冬笋怎么做 - 笋片菜心的做法 - 家常菜谱大全

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笋片菜心

工艺:烧;

口味咸鲜

菜谱类别:

植物油20克;油5克;料酒10克;玉米淀粉5克;盐4克;味精2克;大葱5克;姜汁5克;推荐8麻辣0难易8时间8营养7减肥6养颜5

食用中餐晚餐

笋片菜心的做法

1白菜去掉外层大叶,取白菜心洗净片成薄片;

2冬笋洗净去皮切片;

3葱切末;

4淀粉放碗内加水调成湿淀粉;

5将白菜心与笋片同下入沸水锅中焯片刻,捞出控水备用;

6炒锅注油烧热,下入葱末炒香,入高汤,料酒,酱油,放入白菜、笋片烧沸,加入姜汁,精盐,用水淀粉勾芡,撒入味精,装盘即可。

笋片菜心食谱营养

白梗大白菜搭配冬笋怎么做 - 笋片菜心的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网白梗大白菜绍菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C,是很有营养的菜蔬。特别富含维生素C,对肠胃非常有益。绍菜利小便,凡人湿热困聚在下部(包括膀胱炎或尿道 … 白梗大白菜搭配冬笋怎么做 - 笋片菜心的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网冬笋相克的食材:甲鱼
最佳搭配的食材:猪肉
雪里蕻冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口 …

笋片菜心营养成分

能量150.91千卡蛋白质12.12脂肪0.93碳水化合物26.88
叶酸0.58微克膳食纤维3.34胆固醇0毫克维生素A181.55微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C189.15毫克维生素D0微克
维生素E3.68毫克维生素K0微克胡萝卜素1083.2微克泛酸0毫克
核黄素0.37毫克硫胺素0.33毫克生物素0微克烟酸3.97毫克
钙308.23毫克磷188.78毫克钾543.39毫克钠2381.45毫克
0.12微克镁57.12毫克铁2.82毫克锌0.93毫克
硒1.49微克铜0.14毫克锰0.94毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 清热解毒 高血压 冠心病 便秘

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