粳米搭配马齿苋怎么做 - 马齿苋粥的做法 - 家常菜谱大全

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马齿苋粥

工艺:煮;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐2克;香油3克;推荐8麻辣0难易7时间6营养9减肥0养颜3

食用早餐、中餐、晚餐、零食

马齿苋粥的做法

1将粳米淘洗干净,用冷水浸泡,捞出沥水。马齿苋择洗干净,切成碎段。

2猪瘦肉用冷水洗净,剁成肉末备用。

3炒锅上火,加入香油、肉末炒拌片刻,再放入马齿苋、粳米,加入冷水1000毫升,用旺火烧开,改小火熬煮成粥,下盐调味即可。

马齿苋粥食谱营养

粳米搭配马齿苋怎么做 - 马齿苋粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网粳米最佳搭配的食材:松子仁
面条 韭菜籽 大蒜 菟丝子 大葱 红枣 乌鸡 榛子 红豆 鸡肝 牛奶 熟地 …1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 粳米搭配马齿苋怎么做 - 马齿苋粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网马齿苋相克的食材:黄瓜
最佳搭配的食材:黄花菜
梅头肉 绿豆 大蒜 猪大肠1. 清热凉血治痢。主治热毒血痢及湿热痢疾。2. 消热解毒消痈。可治火毒疮 … 粳米搭配马齿苋怎么做 - 马齿苋粥的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:鹿茸
莴笋 白菜 扇贝 干贝 芋头猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血

马齿苋粥营养成分

能量610.94千卡蛋白质21.3脂肪7.44碳水化合物84.01
叶酸4.11微克膳食纤维1.65胆固醇40.5毫克维生素A580微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C34.5毫克维生素D0微克
维生素E3.27毫克维生素K0微克胡萝卜素3345微克泛酸0毫克
核黄素0.3毫克硫胺素0.48毫克生物素0微克烟酸5毫克
钙141.94毫克磷299.5毫克钾249.78毫克钠817.38毫克
0.85微克镁46.54毫克铁4.88毫克锌2.95毫克
硒7.27微克铜0.25毫克锰1.38毫克

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标签: 咸鲜 神经衰弱 春季养生 痢疾 利尿 糖尿病

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