蕨菜搭配牛肉怎么做 - 蕨菜烧牛肉的做法 - 家常菜谱大全

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蕨菜烧牛肉

工艺:拌;

口味葱香

菜谱类别:

泡椒10克;大葱10克;油5克;白砂糖5克;味精2克;盐3克;豌豆淀粉5克;花生油20克;推荐7麻辣0难易6时间6营养8减肥0养颜2

食用早餐、中餐晚餐

蕨菜烧牛肉的做法

1将蕨菜去杂,清洗干净;

2入沸水锅中焯一下,捞出用凉水泡10分钟,切成4厘米的段;

3泡辣椒剪成半厘米的节,去净籽,清洗干净;

4而后将蕨菜分成五六段码在一起,再清炒出来,码入大平盘内成放射状待用;

5牛肉洗净,煮熟,切成一字块;

6葱切成4厘米的段;

7将牛肉烧成葱油口味出锅;

8装入码好蕨菜捆的大平盘中央即可上桌。

蕨菜烧牛肉健康提示

蕨菜炒牛肉具有滋阴、补虚的功效。

蕨菜烧牛肉食谱营养

蕨菜搭配牛肉怎么做 - 蕨菜烧牛肉的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网蕨菜相克的食材:大米 花生 毛豆 豌豆
最佳搭配的食材:银鱼
猪肉 豆腐干1. 蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮 … 蕨菜搭配牛肉怎么做 - 蕨菜烧牛肉的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网牛肉相克:白酒 板栗 鲶鱼 韭菜 菠菜 田螺 海螺 红糖 橄榄 木耳菜 橘子 生姜最佳搭配的食材:西兰花
芥蓝 土豆 芋头 山楂 黄豆芽 洋葱 鸡腿菇 香菇 草菇 南瓜 甘蔗 茄子 …1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 …

蕨菜烧牛肉营养成分

能量610.16千卡蛋白质39.12脂肪28.32碳水化合物58.86
叶酸1.15微克膳食纤维9.26胆固醇126毫克维生素A926.6微克
维生素B60.02毫克维生素B120微克维生素C115.3毫克维生素D0微克
维生素E13.29毫克维生素K0微克胡萝卜素5506.4微克泛酸0毫克
核黄素0.22毫克硫胺素0.07毫克生物素0微克烟酸8.55毫克
钙135.36毫克磷518.68毫克钾1817.45毫克钠1758.46毫克
0.12微克镁190.35毫克铁27.19毫克锌10.31毫克
硒9.82微克铜1.12毫克锰1.86毫克

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标签: 葱香 滋阴 补虚养身 营养不良 家常菜 贫血

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