瘦羊肉搭配白菜怎么做 - 涮羊肉(吉林长春)的做法 - 家常菜谱大全

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涮羊肉(吉林长春)

工艺:涮;

口味咸鲜

菜谱类别:

盐5克;红腐乳20克;虾油5克;辣椒油15克;芝麻酱20克;韭菜花20克;推荐5麻辣4难易4时间3营养7减肥0养颜2

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感鲜美适口,爽口不腻。

涮羊肉(吉林长春)的做法

1肥瘦羊肉切成大薄片,码在盘内。

2白菜头切成长条块,装盘内。

3汤粉用开水泡软,剪成长20厘米的段,放在盘中。

4佐料分别装入各小碗内。

5火锅里加鸡汤、海米,再把好的木炭放入锅子的炉膛里,烧沸,连同料盘,料碗一起上桌,摆好。

6自行调配佐料时,边涮羊肉,边蘸佐料,进食,最后下入白菜条、汤粉段,待白菜熟时,加味精、精盐调料,即可食用。

涮羊肉(吉林长春)食谱营养

瘦羊肉搭配白菜怎么做 - 涮羊肉(吉林长春)的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网瘦羊肉1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;2. 羊肉 … 瘦羊肉搭配白菜怎么做 - 涮羊肉(吉林长春)的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网白菜相克的食材:兔肉 黄瓜 羊肝 山竹
最佳搭配的食材:猪肉
鸭肉 板栗 鳜鱼 奶酪 山楂 鲤鱼 海带 猪肝 蚕豆 冬瓜 红枣 豆腐 …1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 瘦羊肉搭配白菜怎么做 - 涮羊肉(吉林长春)的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网虾米相克:芹菜最佳搭配的食材:豆腐
丝瓜 黄瓜 藕 紫甘蓝1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 …

涮羊肉(吉林长春)营养成分

能量1717.8千卡蛋白质259.44脂肪69.06碳水化合物17.78
99微克膳食纤维3.7胆固醇1125毫克维生素A203.1微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C93毫克维生素D0微克
维生素E28.39毫克维生素K0微克胡萝卜素432.5微克泛酸0毫克
核黄素1.96毫克硫胺素1.67毫克生物素0微克烟酸60.06毫克
钙1047.5毫克磷2878.4毫克钾4665.3毫克钠8349.85毫克
159.5微克镁552.3毫克铁64.51毫克锌66.71毫克
硒151.04微克铜3.92毫克锰2.09毫克

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