墨鱼搭配韭菜花怎么做 - 韭菜花炒墨鱼的做法 - 家常菜谱大全

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韭菜花炒墨鱼

工艺生炒

口味咸鲜

菜谱类别:

味精1克;盐3克;白酒10克;植物油30克;推荐7麻辣0难易6时间6营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

韭菜花炒墨鱼的做法

1先将墨鱼洗净,内面切成花刀,再切1×3.5公分的片状;

2韭菜花洗净,切成3.5公分的长段;

3湿木耳洗净去蒂,切宽条;

4锅中注入30克油,烧热,放入姜丝爆香,继续加入墨鱼及木耳炒匀,再放入韭菜花及调味料(味精1克、盐3克、水20毫升、白酒10克)炒至墨鱼熟透。

韭菜花炒墨鱼制作提示

乌贼又称墨鱼。

韭菜花炒墨鱼食谱营养

墨鱼搭配韭菜花怎么做 - 韭菜花炒墨鱼的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网墨鱼相克的食材:茄子 碱 柿子 果汁
最佳搭配的食材:黄瓜
南瓜 银耳 木瓜 紫菜 西兰花 韭菜 芹菜 熟地1. 墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷 … 墨鱼搭配韭菜花怎么做 - 韭菜花炒墨鱼的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网韭菜花最佳搭配的食材:虾
韭菜花富含水分,蛋白质,脂肪,糖类,灰分,矿物质钙、磷、铁,维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等。适宜夜盲症,干 … 墨鱼搭配韭菜花怎么做 - 韭菜花炒墨鱼的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网干木耳相克:麦冬 田螺 青萝卜 海螺 白萝卜最佳搭配的食材:银耳
青椒 春笋 豇豆 黄瓜 荸荠 海蜇头 红枣 醋 竹笋 草鱼 海蜇皮 鲜枣 …1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 墨鱼搭配韭菜花怎么做 - 韭菜花炒墨鱼的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网相克:狗肉 兔肉 牛肉最佳搭配的食材:慈姑
黑米 白茅根 海蟹 芥菜 牛腩 石榴 猕猴桃 豆腐 醋 鲈鱼 鳕鱼生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会 …

韭菜花炒墨鱼营养成分

能量386.03千卡蛋白质52.27脂肪3.48碳水化合物28.83
叶酸22.38微克膳食纤维15.08胆固醇678毫克维生素A9.9微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0.2毫克维生素D0微克
维生素E10.14毫克维生素K0微克胡萝卜素58.5微克泛酸0毫克
核黄素0.34毫克硫胺素0.15毫克生物素0微克烟酸6.72毫克
钙171.61毫克磷643.69毫克钾1594.21毫克钠1783.18毫克
41.7微克镁195.43毫克铁51.84毫克锌5.71毫克
硒114.49微克铜2.24毫克锰4.91毫克

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