鲜蘑菇搭配北豆腐怎么做 - 鲜蘑炖豆腐的做法 - 家常菜谱大全

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鲜蘑豆腐

工艺原炖

口味咸鲜

菜谱类别:

盐5克;味精2克;香油5克;姜5克;胡椒粉3克;醋5克;推荐8麻辣0难易7时间7营养8减肥6养颜6

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感鲜嫩咸香酸辣爽口,是下饭佳肴。

鲜蘑炖豆腐的做法

1冬笋去壳去皮洗净切片;蒜苗择洗干净切段;姜洗净切末。

2把豆腐切成1厘米厚、4厘米长、3厘米宽的长方片;鲜蘑切0.5厘米的片。

3勺内添素汤500毫升,放入豆腐、鲜蘑、冬笋、姜末、精盐、胡椒面,烧开撇去浮沫,再放入味精、米醋。

4豆腐入味点香油,出勺装入大汤碗中,撒上蒜苗小段即成。

鲜蘑炖豆腐制作提示

本菜中的蘑菇可选用罐头鲜蘑,若选用新采的口味将会更好。

鲜蘑炖豆腐食谱营养

鲜蘑菇搭配北豆腐怎么做 - 鲜蘑炖豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鲜蘑菇相克的食材:野鸡
最佳搭配的食材:小葱
豆腐 青豆 木瓜 三文鱼 鸡翅 鲫鱼 荷兰豆 豌豆 葱1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵 … 鲜蘑菇搭配北豆腐怎么做 - 鲜蘑炖豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网北豆腐相克:比目鱼 菠菜 木耳菜 苦瓜 竹笋 蜂蜜 茭白 葱最佳搭配的食材:大白菜
黑木耳 草菇 鳙鱼 鲇鱼 上海青 泥鳅 绿茶 川贝 鲑鱼 生菜 芦笋 白萝卜 …1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 鲜蘑菇搭配北豆腐怎么做 - 鲜蘑炖豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网冬笋相克:甲鱼最佳搭配的食材:猪肉
雪里蕻冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口 … 鲜蘑菇搭配北豆腐怎么做 - 鲜蘑炖豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网蒜苔相克:韭菜最佳搭配的食材:猪肝
莴笋 黄鱼 木耳蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、 …

鲜蘑炖豆腐营养成分

能量604.17千卡蛋白质47.32脂肪41.72碳水化合物25.45
叶酸179.37微克膳食纤维16.28胆固醇0毫克维生素A36.5微克
维生素B60.22毫克维生素B120微克维生素C3.4毫克维生素D0微克
维生素E42.23毫克维生素K0微克胡萝卜素216.3微克泛酸0毫克
核黄素0.64毫克硫胺素0.41毫克生物素0微克烟酸6.74毫克
钙490.96毫克磷667.09毫克钾998.8毫克钠2188.44毫克
0.25微克镁309.73毫克铁9.71毫克锌4.96毫克
硒12.56微克铜1.04毫克锰0.87毫克

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