蒸米饭搭配鸡肉怎么做 - 咸鱼鸡粒炒饭的做法 - 家常菜谱大全

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咸鱼鸡粒炒饭

工艺熟炒

口味咸鲜

菜谱类别:

小葱20克;太白粉5克;色拉油25克;盐1克;鸡粉1克;推荐6麻辣0难易7时间6营养6减肥0养颜0

食用中餐、晚餐

咸鱼鸡粒炒饭的做法

1鸡肉洗净沥干水分,切成丁块状;

2鸡肉丁用太白粉抓匀;

3取锅,加入沙拉油以中火烧热,加入鸡丁炒散后捞起备用;

4咸鱼切成丁块状;

5咸鱼丁放入锅中,过油至表面略呈焦状,捞起备用;

6西生菜洗净沥干水份后,切成指甲般的大小备用;

7鸡蛋打散搅拌均匀成蛋汁备用;

8另取锅,加入沙拉油以中火烧热后,倒入蛋汁炒至五分熟;

9放入白饭和葱花快速翻炒后,再加入盐、鸡粉、鸡肉丁、咸鱼丁快速拌炒;

10持续以中火炒至米饭干松有香味溢出即可。

咸鱼鸡粒炒饭制作提示

本品有油炸过程,需备色拉油约500克。

咸鱼鸡粒炒饭食谱营养

蒸米饭搭配鸡肉怎么做 - 咸鱼鸡粒炒饭的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网蒸米饭相克的食材:蜂蜜
最佳搭配的食材:三文鱼
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的 … 蒸米饭搭配鸡肉怎么做 - 咸鱼鸡粒炒饭的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鸡肉相克:芹菜 芝麻 糯米 芥菜 南瓜 大蒜 红薯 鲍鱼 鲫鱼 鲤鱼 李子 菊花 芥末 …最佳搭配的食材:金针菇
茶树菇 魔芋 冬瓜 白萝卜 豇豆 扁豆 丝瓜 竹笋 板栗 红豆 人参 黄精 …鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 蒸米饭搭配鸡肉怎么做 - 咸鱼鸡粒炒饭的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网咸鱼相克:西红柿咸鱼是鲜鱼加盐腌制后的产品。腌制咸鱼有干腌法,盐水法和混合法。干盐法是将盐均匀撒在鱼身上腌制的方法,适合于小鱼和少脂肪鱼类;盐水法是将鲜鱼 … 蒸米饭搭配鸡肉怎么做 - 咸鱼鸡粒炒饭的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网花叶生菜相克:蜂蜜 积雪草最佳搭配的食材:大蒜
豆腐 鸡蛋 猪肝 海带 豆腐皮1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜 … 蒸米饭搭配鸡肉怎么做 - 咸鱼鸡粒炒饭的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克:雪莲果 豆浆 鹅 茶 菠萝 鹅肉 柿子 甲鱼 红薯 兔肉 味精最佳搭配的食材:银耳
西葫芦 青椒 西红柿 洋葱 苦瓜 丝瓜 白果 桂圆肉 小米 玉米 香椿 桂圆 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 …

咸鱼鸡粒炒饭营养成分

能量803.79千卡蛋白质34.2脂肪39.76碳水化合物81.78
叶酸68.44微克膳食纤维1.19胆固醇398.59毫克维生素A193微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C4.2毫克维生素D0微克
维生素E19.62毫克维生素K0微克胡萝卜素168微克泛酸0毫克
核黄素0.33毫克硫胺素0.18毫克生物素0微克烟酸11.49毫克
钙73.09毫克磷413.13毫克钾448.21毫克钠722.63毫克
26.04微克镁72.69毫克铁6.71毫克锌4.8毫克
硒20.39微克铜0.34毫克锰1.83毫克

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标签: 熟炒 咸鲜 单身食谱 快餐主食 补虚养身 健脾开胃

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