蒜苔搭配猪舌怎么做 - 蒜苔拌猪舌的做法 - 家常菜谱大全

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蒜苔猪舌

工艺:拌;

口味椒麻

菜谱类别:

植物油30克;盐3克;豌豆淀粉5克;味精1克;胡麻油3克;姜5克;推荐7麻辣0难易6时间6营养7减肥3养颜4

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感蒜苔脆嫩,猪舌嫩滑。

蒜苔拌猪舌的做法

1将姜去皮洗净,切成末备用;

2蒜苔切去老根、尖,洗净,斜切成段;

3猪舌洗净,切成粗丝,装在碗里,加蛋清、淀粉抓匀浆好;

4锅里加适量油,至五成热时放入猪舌丝滑散滑透,倒在漏勺中沥净油,再用温水洗去油腻;

5蒜苔用开水焯一下,捞出晾凉沥水,放在盘内,上面放上猪舌丝、姜末、精盐、花椒油调匀即可。

蒜苔拌猪舌食谱营养

蒜苔搭配猪舌怎么做 - 蒜苔拌猪舌的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网蒜苔相克的食材:韭菜
最佳搭配的食材:莴笋
猪肝 黄鱼 木耳蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、 … 蒜苔搭配猪舌怎么做 - 蒜苔拌猪舌的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网猪舌猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素,有滋阴润燥的功效。 蒜苔搭配猪舌怎么做 - 蒜苔拌猪舌的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克:茶叶 豆奶 鹅 味精 雪莲果 柿子 菠萝 红薯 甲鱼 鹅肉 兔肉最佳搭配的食材:圆生菜
丝瓜 苦瓜 西红柿 青椒 百合 荠菜 银耳 干辣椒 香椿 玉米 小米 桂圆肉 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 …

蒜苔拌猪舌营养成分

能量534.78千卡蛋白质45.35脂肪32.33碳水化合物21.83
叶酸60.22微克膳食纤维2.65胆固醇752.5毫克维生素A198.4微克
维生素B60.28毫克维生素B120微克维生素C1.2毫克维生素D0微克
维生素E13.66毫克维生素K0微克胡萝卜素488.5微克泛酸0毫克
核黄素1.03毫克硫胺素0.64毫克生物素0微克烟酸8.85毫克
钙76.3毫克磷544.94毫克钾689.86毫克钠1490.21毫克
13.6微克镁63.56毫克铁5.6毫克锌7.42毫克
硒37.29微克铜0.14毫克锰0.53毫克

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