标准粉面条搭配墨鱼怎么做 - 龙须面的做法 - 家常菜谱大全

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龙须面

工艺:煮;

口味清香

菜谱类别:

大葱15克;辣椒粉5克;盐5克;姜汁10克;白砂糖10克;推荐7麻辣1难易6时间6营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

龙须面的做法

1将乌贼鱼、蛋、草虾、蛤蜊、香菇、鱼片、荷兰豆放入一碗中,倒入大葱3克、辣椒粉1克、盐1克、姜汁2克,白糖2克,加盖用中高火4分钟。

2将所有糖、盐、姜汁、白糖放入大汤碗中,加盖用高火4分钟至沸。

3将面放入汤中,把所有料整齐地排列于面上,汤汁一并倒入,加盖用中高火2分钟。

4撒上葱花(切花)、辣椒粉,即可食用。

龙须面食谱营养

标准粉面条搭配墨鱼怎么做 - 龙须面的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网标准粉面条最佳搭配的食材:红枣
粳米 山药面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 标准粉面条搭配墨鱼怎么做 - 龙须面的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网墨鱼相克的食材:茄子 果汁 碱 柿子
最佳搭配的食材:黄瓜
南瓜 木瓜 银耳 西兰花 韭菜 紫菜 芹菜 熟地1. 墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷 … 标准粉面条搭配墨鱼怎么做 - 龙须面的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克:红薯 茶叶 甲鱼 菠萝 雪莲果 鹅肉 兔肉 味精 豆浆 柿子 鹅最佳搭配的食材:苦瓜
西葫芦 丝瓜 干辣椒 黄豆 洋葱 白果 桂圆肉 桂圆 豆腐 小米 玉米 香椿 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 标准粉面条搭配墨鱼怎么做 - 龙须面的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网草虾1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好 … 标准粉面条搭配墨鱼怎么做 - 龙须面的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网蛤蜊相克:橙 田螺 芹菜 扁豆 柑橘 大豆 无花果 鲈鱼最佳搭配的食材:绿豆芽
豆腐 槐花1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;2. 蛤蜊 … 标准粉面条搭配墨鱼怎么做 - 龙须面的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克:鹌鹑蛋 河蟹 鹌鹑 西红柿 鸽肉 野鸡最佳搭配的食材:冬瓜
毛豆 木耳菜 扁豆 荸荠 油菜 武昌鱼 豆腐 薏米 莴笋 胡萝卜 芹菜 木瓜 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 标准粉面条搭配墨鱼怎么做 - 龙须面的做法 - 家常菜谱大全-第7张图片-阳光城菜谱网荷兰豆相克:虾最佳搭配的食材:蘑菇
红糖 虾仁荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,是西方国家主要食用蔬 … 标准粉面条搭配墨鱼怎么做 - 龙须面的做法 - 家常菜谱大全-第8张图片-阳光城菜谱网草鱼相克:驴肉 西红柿 毛豆 山药 甘草 红枣最佳搭配的食材:冬瓜
豆腐 木耳 香菇 胡萝卜1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食 …

龙须面营养成分

能量618.3千卡蛋白质34.58脂肪10.33碳水化合物107.67
叶酸95.02微克膳食纤维5.66胆固醇499.5毫克维生素A340.1微克
维生素B60.05毫克维生素B120微克维生素C3.05毫克维生素D0微克
维生素E4.5毫克维生素K0微克胡萝卜素1018.6微克泛酸0毫克
核黄素0.43毫克硫胺素0.63毫克生物素0微克烟酸6.18毫克
钙147.55毫克磷447.15毫克钾652.8毫克钠2159.77毫克
21.12微克镁141.1毫克铁8.7毫克锌3.53毫克
硒26.26微克铜0.82毫克锰2.41毫克

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标签: 清香 贫血 快餐主食 滋阴 青少年 营养不良

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