粳米搭配莼菜怎么做 - 冰糖莼菜粥的做法 - 家常菜谱大全

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冰糖莼菜粥

工艺

口味:甜;

菜谱类别:

冰糖100克;推荐6麻辣0难易6时间4营养7减肥3养颜0

食用早餐、中餐晚餐

冰糖莼菜粥的做法

1将莼菜择洗干净,放在漏勺里在沸水中稍烫一下,捞出沥干水分。

2粳米淘洗干净,放入冷水中浸泡半小时,捞出放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,然后改小火慢煮。

3见米烂粥稠时,加入莼菜和冰糖,稍煮片刻,至冰糖熬化,即可盛起食用。

冰糖莼菜粥食谱营养

粳米搭配莼菜怎么做 - 冰糖莼菜粥的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网粳米最佳搭配的食材:牡蛎
牛奶 鸡肝 松子仁 面条 韭菜籽 大蒜 菟丝子 大葱 芹菜 油菜 茼蒿 熟地 …1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 粳米搭配莼菜怎么做 - 冰糖莼菜粥的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网莼菜相克的食材:醋
最佳搭配的食材:冰糖
鲤鱼 黄鱼1. 清热解毒,杀菌消炎:莼菜的粘液质含有多种营养物质,有较好的清热解 …

冰糖莼菜粥营养成分

能量780千卡蛋白质10.5脂肪0.8碳水化合物184.3
叶酸0微克膳食纤维1.6胆固醇0毫克维生素A110微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C0毫克维生素D0微克
维生素E2.81毫克维生素K0微克胡萝卜素660微克泛酸0毫克
核黄素0.13毫克硫胺素0.19毫克生物素0微克烟酸1.5毫克
钙118毫克磷155毫克钾102毫克钠20.9毫克
0微克镁42毫克铁7.3毫克锌3毫克
硒3.84微克铜0.3毫克锰1.88毫克

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标签: 快餐主食 便秘

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