蒜苔搭配牛肚怎么做 - 蒜苗炒百叶的做法 - 家常菜谱大全

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蒜苗炒百叶

工艺生炒

口味咸鲜

菜谱类别:

酱油15克;盐2克;味精2克;白砂糖5克;色拉油30克;推荐8麻辣0难易7时间8营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感鲜咸,清香,可口。

蒜苗炒百叶的做法

1将蒜苗洗净,切成小段用开水稍烫一下,沥干水;百叶洗净,切成4厘米长的细丝。

2锅架火上,放油烧至七八成热,下入蒜苗段快速煸炒变色,随即下百叶丝同炒几下,加酱油、白糖、精盐和鲜汤少许,汁烧开入味,放味精拌匀即成。

蒜苗炒百叶食谱营养

蒜苔搭配牛肚怎么做 - 蒜苗炒百叶的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网蒜苔相克的食材:韭菜
最佳搭配的食材:莴笋
黄鱼 猪肝 木耳蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、 … 蒜苔搭配牛肚怎么做 - 蒜苗炒百叶的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网牛肚相克:赤小豆最佳搭配的食材:白菜
牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等,具有补益 …

蒜苗炒百叶营养成分

能量529.01千卡蛋白质21.14脂肪31.78碳水化合物45.63
叶酸0微克膳食纤维6.28胆固醇104毫克维生素A202微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C2.5毫克维生素D0微克
维生素E24.62毫克维生素K0微克胡萝卜素1200微克泛酸0毫克
核黄素0.32毫克硫胺素0.14毫克生物素0微克烟酸3.26毫克
钙101.14毫克磷265.08毫克钾615.66毫克钠1883.66毫克
0.36微克镁110.73毫克铁13.78毫克锌5.49毫克
硒14.74微克铜0.16毫克锰1.2毫克

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标签: 生炒 咸鲜 私家菜 营养不良 补虚养身 健脾开胃

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