干切面面条搭配鲜鱿鱼怎么做 - 广东炒面的做法 - 家常菜谱大全

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广东炒面

工艺:炒;

口味咸鲜

菜谱类别:

蚝油15克;玉米淀粉4克;花生油30克;味精2克;胡椒粉2克;盐4克;青葱15克;推荐6麻辣3难易5时间6营养9减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

广东炒面的做法

1竹笋滚水煮20分钟后与木耳、青椒均切片;

2洋葱切丝;

3草虾剪须;

4鱿鱼、墨鱼各切斜纹长方形;

5红辣椒切粒;

6猪肝切片蘸少许淀粉,先以滚水氽烫;

7以热油锅小火煎油面,煎到双面焦黄即可;

8炒洋葱爆香后,放入所有材料翻炒,加入调味料,最后勾芡,滚热后,淋在面上即可。

广东炒面食谱营养

干切面面条搭配鲜鱿鱼怎么做 - 广东炒面的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网干切面面条面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 干切面面条搭配鲜鱿鱼怎么做 - 广东炒面的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网鲜鱿鱼相克的食材:茶叶 茄子 番茄酱
最佳搭配的食材:鸡腿菇
黄瓜 猪蹄 木耳1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2. 鱿 … 干切面面条搭配鲜鱿鱼怎么做 - 广东炒面的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网墨鱼相克:茄子 碱 果汁 柿子最佳搭配的食材:银耳
木瓜 黄瓜 南瓜 紫菜 西兰花 韭菜 芹菜 熟地1. 墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷 … 干切面面条搭配鲜鱿鱼怎么做 - 广东炒面的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网水发木耳1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2. 木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的 … 干切面面条搭配鲜鱿鱼怎么做 - 广东炒面的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网竹笋相克:羊肝 羊肉 猪小排 豆腐 红糖 糖浆最佳搭配的食材:猪腰
莴笋 海参 鸡肉 鲍鱼 木耳 圆白菜 苦瓜1. 开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有 … 干切面面条搭配鲜鱿鱼怎么做 - 广东炒面的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网猪肝相克:沙丁鱼 山药 鲫鱼 鲤鱼 鹌鹑蛋 卷心菜 绿豆芽 黄豆芽 西红柿 香菜 菜花 山楂 鸽肉 …最佳搭配的食材:金针菇
银耳 洋葱 腐竹 松子 青椒 苦瓜 干辣椒 圆生菜 芥菜 苋菜 白菜 菠菜 …1. 猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫 … 干切面面条搭配鲜鱿鱼怎么做 - 广东炒面的做法 - 家常菜谱大全-第7张图片-阳光城菜谱网草虾1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好 … 干切面面条搭配鲜鱿鱼怎么做 - 广东炒面的做法 - 家常菜谱大全-第8张图片-阳光城菜谱网青椒相克:黄瓜最佳搭配的食材:苦瓜
鳝鱼 黑木耳 兔肉 鸡蛋 糙米 猪肝 紫甘蓝 鲳鱼 鸡翅 包菜1. 解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因 … 干切面面条搭配鲜鱿鱼怎么做 - 广东炒面的做法 - 家常菜谱大全-第9张图片-阳光城菜谱网白皮洋葱1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌 … 干切面面条搭配鲜鱿鱼怎么做 - 广东炒面的做法 - 家常菜谱大全-第10张图片-阳光城菜谱网红尖椒相克:南瓜 胡萝卜 苦瓜最佳搭配的食材:茄子
卷心菜 花菜 娃娃菜 鳕鱼 空心菜辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、 …

广东炒面营养成分

能量1435.2千卡蛋白质72.89脂肪34.41碳水化合物211.68
叶酸140.53微克膳食纤维3.38胆固醇538.2毫克维生素A2062.35微克
维生素B60.09毫克维生素B120微克维生素C51.95毫克维生素D0微克
维生素E21.3毫克维生素K0微克胡萝卜素322.7微克泛酸0毫克
核黄素0.91毫克硫胺素0.9毫克生物素0微克烟酸12.33毫克
钙499.84毫克磷831.77毫克钾1252.24毫克钠2151.8毫克
10.35微克镁206.52毫克铁38.89毫克锌9.67毫克
硒62.37微克铜3.3毫克锰3.15毫克

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标签: 咸鲜 快餐主食 营养不良 贫血 健脾开胃

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