芥蓝搭配瘦牛肉怎么做 - 芥蓝牛肉的做法 - 家常菜谱大全

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芥蓝牛肉

工艺

口味咸鲜

菜谱类别:

盐2克;味精1克;香油1克;植物油10克;姜5克;玉米淀粉10克;推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐

芥蓝牛肉的做法

1芥蓝洗净,用开水烫过后立即用冷水过凉;

2芥蓝切成段后在盘中摆好备用;

3牛肉洗净横切成丝;

4蛋清剥熟出来备用;

5将牛肉及蛋清与水淀粉一起拌匀,放进微波炉中加适量油以高火加热3分钟;

6加入芥蓝和盐、味精、香油、植物油、姜末、鸡汤拌匀,盖上保鲜膜后,用微波高火加热2分钟即可。

芥蓝牛肉食谱营养

芥蓝搭配瘦牛肉怎么做 - 芥蓝牛肉的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网芥蓝相克的食材:黄瓜
最佳搭配的食材:山药
西红柿 白灵菇 玉米 牛肉 白菜薹芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食 … 芥蓝搭配瘦牛肉怎么做 - 芥蓝牛肉的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网瘦牛肉1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒 … 芥蓝搭配瘦牛肉怎么做 - 芥蓝牛肉的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克:红薯 茶 豆奶 鹅 味精 柿子 菠萝 甲鱼 鹅肉 兔肉 消炎片最佳搭配的食材:西红柿
青椒 丝瓜 猪肉 圆生菜 苦瓜 桂圆 香椿 玉米 小米 桂圆肉 白果 豆腐 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 …

芥蓝牛肉营养成分

能量319.31千卡蛋白质45.13脂肪11.01碳水化合物18.1
叶酸73.84微克膳食纤维3.34胆固醇467.25毫克维生素A1312.5微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C152.2毫克维生素D0微克
维生素E4.34毫克维生素K0微克胡萝卜素6908.5微克泛酸0毫克
核黄素0.56毫克硫胺素0.22毫克生物素0微克烟酸11.73毫克
钙310.49毫克磷446.29毫克钾749.97毫克钠1136.07毫克
33.28微克镁76.91毫克铁10毫克锌8.92毫克
硒27.03微克铜0.58毫克锰1.32毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 微波食谱 便秘 防暑 健脾开胃

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