鸡蛋搭配草鱼怎么做 - 鲜鱼蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全

mady888 17 0

鲜鱼

工艺清蒸

口味咸鲜

菜谱类别:

盐2克;油5克;黄酒3克;推荐7麻辣0难易5时间6营养9减肥0养颜3

食用早餐、中餐晚餐、零食

鲜鱼蒸蛋的做法

1鱼用绍酒、精盐腌入味,鸡肉、小虾各自抹酱油,一齐用微波薄膜包起,高火约半分钟。

2水发香菇去蒂切条。

3鸡蛋打散加入高汤1杯、酱油少许。

4把剩下的原料放入容器中,倒入蛋汁,罩上铝箔纸,中央凿洞。

5高火2分钟,放入芽菜,焖一下。

鲜鱼蒸蛋制作提示

鲜鱼蒸蛋,用任何鱼类肉代替均可。

鲜鱼蒸蛋食谱营养

鸡蛋搭配草鱼怎么做 - 鲜鱼蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鸡蛋相克的食材:鹅 雪莲果 柿子 菠萝 豆浆 甲鱼 红薯 茶叶 味精 兔肉 鹅肉
最佳搭配的食材:丝瓜
西葫芦 桂圆 白果 桂圆肉 干辣椒 香椿 玉米 小米 豆腐 洋葱 银耳 黄豆 …1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 鸡蛋搭配草鱼怎么做 - 鲜鱼蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网草鱼相克:山药 西红柿 红枣 驴肉 毛豆 甘草最佳搭配的食材:豆腐
木耳 香菇 胡萝卜 冬瓜1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食 … 鸡蛋搭配草鱼怎么做 - 鲜鱼蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鸡肉相克:鲤鱼 李子 芝麻 糯米 芥菜 鲍鱼 南瓜 芹菜 大蒜 红薯 菊花 鲫鱼 兔肉 …最佳搭配的食材:丝瓜
板栗 松子 芒果 柚子 菠萝 人参 红豆 黄精 柠檬 茶树菇 金针菇 绿豆芽 …鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 鸡蛋搭配草鱼怎么做 - 鲜鱼蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网虾米相克:芹菜最佳搭配的食材:豆腐
丝瓜 紫甘蓝 藕 黄瓜1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 鸡蛋搭配草鱼怎么做 - 鲜鱼蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网小白口大白菜大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,能治疗便秘。大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质 … 鸡蛋搭配草鱼怎么做 - 鲜鱼蒸蛋的做法 - 家常菜谱大全-第6张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克:鹌鹑蛋 鹌鹑肉 野鸡 河蟹 西红柿 鸽肉最佳搭配的食材:荸荠
鲤鱼 牛腩 扁豆 豆腐 鸡腿 油菜 鳕鱼 带鱼 胡萝卜 芹菜 木瓜 豇豆 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. …

鲜鱼蒸蛋营养成分

能量298.93千卡蛋白质45.1脂肪13.56碳水化合物5.08
叶酸120.04微克膳食纤维0.8胆固醇633.15毫克维生素A199.65微克
维生素B60.1毫克维生素B120微克维生素C3.05毫克维生素D0微克
维生素E4.45毫克维生素K0微克胡萝卜素4.5微克泛酸0毫克
核黄素0.29毫克硫胺素0.11毫克生物素0微克烟酸4毫克
钙185.72毫克磷471.78毫克钾693.36毫克钠2218.05毫克
41.98微克镁100.44毫克铁6.22毫克锌2.66毫克
硒42.94微克铜0.66毫克锰0.35毫克

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标签: 清蒸 咸鲜 私家菜 营养不良 学龄前儿童 老人 健脾开胃

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