小白口大白菜搭配香干怎么做 - 香干白菜心的做法 - 家常菜谱大全

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香干白菜心

工艺

口味清香

菜谱类别:

白皮大蒜5克;姜5克;盐10克;油20克;白砂糖5克;醋10克;香油10克;推荐7麻辣6难易8时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

香干白菜心的做法

1姜切丝、蒜切末;辣椒洗净去蒂及籽后切丝;香菜洗净后切段。

2大白菜取其心洗净后切丝,放入10克盐腌10分钟左右,用清水冲清,去其咸分,沥干水分。

3将豆腐干切丝,放入白菜丝及所有材料混合,并加入各剩余的调味料调匀。

4至入味后即可食用。

香干白菜心食谱营养

小白口大白菜搭配香干怎么做 - 香干白菜心的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网小白口大白菜大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,能治疗便秘。大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质 … 小白口大白菜搭配香干怎么做 - 香干白菜心的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网香干香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高。 小白口大白菜搭配香干怎么做 - 香干白菜心的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网香菜相克的食材:猪肉 猪里脊肉 黄瓜 猪肝
最佳搭配的食材:黄豆
胡萝卜 羊肉 虾香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉 … 小白口大白菜搭配香干怎么做 - 香干白菜心的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网红尖椒相克:苦瓜 南瓜 胡萝卜最佳搭配的食材:鳕鱼
茄子 娃娃菜 卷心菜 花菜 空心菜辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、 …

香干白菜心营养成分

能量683.45千卡蛋白质57.44脂肪34.22碳水化合物44.54
叶酸30.12微克膳食纤维8.91胆固醇0毫克维生素A137.65微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C152.95毫克维生素D0微克
维生素E56.09毫克维生素K0微克胡萝卜素820微克泛酸0毫克
核黄素0.35毫克硫胺素0.27毫克生物素0微克烟酸5.05毫克
钙1216毫克磷953.7毫克钾1351.8毫克钠6031.8毫克
0.78微克镁375.9毫克铁25.96毫克锌7.24毫克
硒15.24微克铜1.76毫克锰5.41毫克

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