扁豆搭配盐怎么做 - 素炝扁豆丝的做法 - 家常菜谱大全

mady888 18 0

扁豆丝

工艺:炝;

口味清香

菜谱类别:

盐5克;味精3克;花椒5克;姜10克;大豆油30克;推荐7麻辣0难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感色泽美观,味道鲜香。

素炝扁豆丝的做法

1姜洗净去皮切成丝;扁豆摘洗干净,切成丝,放入开水锅中焯熟,用凉水过凉,沥去水分,放入盆内。

2在盆内放上姜末,浇上炸好的花椒油,略闷片刻,撒入精盐和味精,匀装盘即成。

素炝扁豆丝食谱营养

扁豆搭配盐怎么做 - 素炝扁豆丝的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网扁豆相克的食材:蛤蜊
最佳搭配的食材:猪肉
山药 鸡肉 香菇扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤 …

素炝扁豆丝营养成分

能量479.74千卡蛋白质15.17脂肪31.48碳水化合物46.15
248.35微克膳食纤维12.2胆固醇0毫克维生素A128.95微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C65.4毫克维生素D0微克
维生素E29.25毫克维生素K0微克胡萝卜素774微克泛酸0毫克
核黄素0.37毫克硫胺素0.21毫克生物素0微克烟酸4.67毫克
钙232.65毫克磷278.17毫克钾931.42毫克钠2234.68毫克
0微克镁181.16毫克铁10.75毫克锌4.08毫克
硒4.93微克铜0.72毫克锰2.35毫克

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标签: 清香 私家菜 健脾开胃 防暑 防癌抗癌

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