荠菜搭配花生油怎么做 - 油炒荠菜的做法 - 家常菜谱大全

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油炒荠菜

工艺清炒

口味原本

菜谱类别:

花生油15克;料酒5克;盐2克;味精1克;推荐7麻辣0难易8时间8营养6减肥2养颜3

食用早餐、中餐晚餐

油炒荠菜的做法

1先将荠菜整理去杂质,清水洗净;

2炒锅刷一刷,净后加入花生油,旺火烧热;

3投入荠菜,急火翻炒至软,注入少量水,盖好锅,3至5分钟;

4加入精盐、料酒、味精翻炒几下,盛起即成。

油炒荠菜健康提示

此菜具有明目、益胃、健脾祛风、解热毒的功效。

油炒荠菜食谱营养

荠菜搭配花生油怎么做 - 油炒荠菜的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网荠菜最佳搭配的食材:鸡蛋
豆腐荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含 …

油炒荠菜营养成分

能量205.03千卡蛋白质7.65脂肪15.99碳水化合物12.02
叶酸151.5微克膳食纤维4.25胆固醇0毫克维生素A1080微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C107.5毫克维生素D0微克
维生素E8.83毫克维生素K0微克胡萝卜素6475微克泛酸0毫克
核黄素0.38毫克硫胺素0.1毫克生物素0微克烟酸1.5毫克
钙738.24毫克磷204.79毫克钾700.47毫克钠947.34毫克
0微克镁92.91毫克铁13.97毫克锌1.78毫克
硒1.3微克铜0.75毫克锰1.69毫克

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标签: 清炒 原本 明目 脾调养 清热解毒 水肿

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