芥蓝搭配虾仁怎么做 - 芥蓝头炒虾仁的做法 - 家常菜谱大全

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芥蓝头虾仁

工艺熟炒

口味咸鲜

菜谱类别:

盐6克;胡椒粉1克;豌豆淀粉8克;油3克;白砂糖2克;推荐7麻辣0难易5时间6营养7减肥5养颜5

食用早餐、中餐晚餐

芥蓝头炒虾仁的做法

1芥蓝头去皮,洗净切丝。香菇浸软去蒂,切丝。虾仁去头及2/3壳,留尾,挑去肠脏,切半身双飞,以腌料(盐3克、酱油3克、白糖2克、淀粉3克)腌片刻。

2红油锅,下油,先将虾泡嫩油,盛起,滴去油。再烧红油锅,下油,烧熟芥蓝头,及冬菇丝,再将虾回锅,加调味料(协3克、胡椒粉1克、淀粉5克、水适量调匀),兜匀,便可上碟。

芥蓝头炒虾仁食谱营养

芥蓝搭配虾仁怎么做 - 芥蓝头炒虾仁的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网芥蓝相克的食材:黄瓜
最佳搭配的食材:玉米
牛肉 山药 西红柿 白灵菇 白菜薹芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食 … 芥蓝搭配虾仁怎么做 - 芥蓝头炒虾仁的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网虾仁相克:葡萄 腰果最佳搭配的食材:海马
龙须菜 上海青 大白菜 娃娃菜 油菜 紫菜 荷兰豆 豌豆1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 芥蓝搭配虾仁怎么做 - 芥蓝头炒虾仁的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克:河蟹 鹌鹑蛋 鸽肉 西红柿 鹌鹑肉 野鸡最佳搭配的食材:豆腐
薏米 毛豆 冬瓜 豇豆 草鱼 芹菜 胡萝卜 莴笋 木瓜 鲤鱼 武昌鱼 木耳菜 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. …

芥蓝头炒虾仁营养成分

能量592.74千卡蛋白质117.66脂肪7.68碳水化合物18.97
叶酸20.65微克膳食纤维5.7胆固醇1312.5毫克维生素A1490.1微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C190.5毫克维生素D0微克
维生素E6.05毫克维生素K0微克胡萝卜素8625.6微克泛酸0毫克
核黄素0.57毫克硫胺素0.08毫克生物素0微克烟酸16.08毫克
钙1712.54毫克磷1825.3毫克钾1665.03毫克钠14888.4毫克
0.15微克镁646.96毫克铁33.21毫克锌13.21毫克
硒192.17微克铜6.18毫克锰3.46毫克

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