毛豆搭配臭腐乳怎么做 - 毛豆煎臭豆腐的做法 - 家常菜谱大全

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毛豆煎臭豆腐

工艺:煎;

口味咸鲜

菜谱类别:

味精2克;盐2克;植物油50克;推荐3麻辣0难易6时间6营养3减肥0养颜0

食用中餐晚餐

毛豆煎臭豆腐的做法

1臭豆腐洗净,切成小块,沥干水分;

2毛豆剥壳去衣;

3锅烧热,将臭豆腐下锅炸至金黄色捞起;

4锅内留少量油,至八成热,下毛豆翻至熟;

5将臭豆腐倒入锅内加少许水,加盐、味精,待汤汁收干后装盘即可。

毛豆煎臭豆腐食谱营养

毛豆搭配臭腐乳怎么做 - 毛豆煎臭豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网毛豆相克的食材:蕨菜 鱼
最佳搭配的食材:香菇
丝瓜 花生1. 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为 … 毛豆搭配臭腐乳怎么做 - 毛豆煎臭豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网臭腐乳1. 臭腐乳中维生素B族的含量很丰富,常吃不仅可以补充维生素B12,还能预防老年性痴呆;2. 腐乳富含植物蛋白质,经过发酵后,蛋白质分解为各种氨 …

毛豆煎臭豆腐营养成分

能量254.86千卡蛋白质26.25脂肪11.45碳水化合物18.23
叶酸0微克膳食纤维6.4胆固醇0毫克维生素A43微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C40.5毫克维生素D0微克
维生素E8.25毫克维生素K0微克胡萝卜素255微克泛酸0毫克
核黄素0.15毫克硫胺素0.24毫克生物素0微克烟酸2.41毫克
钙242.44毫克磷345.08毫克钾765.36毫克钠1961.27毫克
0微克镁150.18毫克铁8.74毫克锌3.09毫克
硒4微克铜0.9毫克锰2.31毫克

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标签: 咸鲜 家常菜

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