鸡腿搭配青口大白菜怎么做 - 墨鱼鸡块的做法 - 家常菜谱大全

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墨鱼鸡块

工艺:煮;

口味:咸鲜;

菜谱类别:

大葱15克;盐10克;鸡精2克;胡椒粉2克;料酒25克;姜10克;推荐6麻辣0难易5时间6营养8减肥0养颜0

食用早餐、中餐、晚餐

墨鱼鸡块的做法

1鸡腿肉切块,加入盐、料酒和姜片腌渍30分钟;

2葱切段;

3大白菜洗净切块;

4香菇泡软切块;

5金针菇去头;

6墨鱼交叉划刀,不要切断,放沸水里煮,使之自然卷起;

7锅中放入鸡汤和葱段,沸腾后,加入鸡块焖煮20分钟;

8最后放入香菇、金针菇、白菜、墨鱼卷焖煮5~10分钟;

9起锅前放入鸡精,撒上白胡椒粉即可。

墨鱼鸡块健康提示

1预防糖尿病高血压、肿瘤等疾病有很好的效果;

2金针菇性寒味咸,可利肝脏、益胃肠;

3大白菜有利肠胃、解酒渴、除胸部烦闷的功效;

4墨鱼含有抑制肿瘤的复合糖质,有降血压和胆固醇的腺嘌呤衍生物以及抗病毒的干扰素等成分,对糖尿病、高血压、肿瘤等疾病有很好的预防和辅助效果。

墨鱼鸡块食谱营养

鸡腿搭配青口大白菜怎么做 - 墨鱼鸡块的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网鸡腿相克的食材:芝麻 鲤鱼
最佳搭配的食材:香菇
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸 … 鸡腿搭配青口大白菜怎么做 - 墨鱼鸡块的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网青口大白菜大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘。大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白 … 鸡腿搭配青口大白菜怎么做 - 墨鱼鸡块的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网鲜香菇相克:西红柿 螃蟹 鸽肉 野鸡 鹌鹑 鹌鹑蛋最佳搭配的食材:马蹄
鲤鱼 鳕鱼 豆腐 油菜 毛豆 武昌鱼 鸡腿 薏米 木耳菜 带鱼 牛腩 木瓜 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 鸡腿搭配青口大白菜怎么做 - 墨鱼鸡块的做法 - 家常菜谱大全-第4张图片-阳光城菜谱网金针菇相克:牛奶 驴肉最佳搭配的食材:猪肝
豆腐 西兰花 油菜 猪肚 鸡肉1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 … 鸡腿搭配青口大白菜怎么做 - 墨鱼鸡块的做法 - 家常菜谱大全-第5张图片-阳光城菜谱网墨鱼相克:茄子 果汁 碱 柿子最佳搭配的食材:银耳
木瓜 紫菜 南瓜 黄瓜 西兰花 韭菜 芹菜 熟地1. 墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷 …

墨鱼鸡块营养成分

能量834.99千卡蛋白质116.7脂肪27.2碳水化合物46.65
叶酸153.06微克膳食纤维16.29胆固醇859.3毫克维生素A137.05微克
维生素B60.47毫克维生素B120微克维生素C118.85毫克维生素D0微克
维生素E7.3毫克维生素K0微克胡萝卜素410.36微克泛酸0毫克
核黄素1.13毫克硫胺素0.67毫克生物素0微克烟酸28.72毫克
钙204.15毫克磷1686.21毫克钾2509.44毫克钠5149.03毫克
48.85微克镁262.4毫克铁14.49毫克锌11.45毫克
硒128.74微克铜2.41毫克锰2.03毫克

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