小白口大白菜搭配炸花生仁怎么做 - 手撕白菜的做法 - 家常菜谱大全

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手撕白菜

工艺:拌;

口味微辣

菜谱类别:

辣椒油10克;生抽5克;盐3克;味精1克;推荐7麻辣3难易9时间8营养7减肥0养颜0

食用中餐晚餐

口感白菜脆爽,口味奇特。

手撕白菜的做法

1将白菜心叶用手撕成大片;

2生抽、红油、精盐、味精调成味汁;

3白菜叶放入容器,加入花生米,倒入味汁,拌匀即可。

手撕白菜健康提示

白菜与猪肝共食,白菜清热,猪肝补血,两者搭配,调和滋润。

手撕白菜食谱营养

小白口大白菜搭配炸花生仁怎么做 - 手撕白菜的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网小白口大白菜大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,能治疗便秘。大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质 … 小白口大白菜搭配炸花生仁怎么做 - 手撕白菜的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网炸花生仁1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、 …

手撕白菜营养成分

能量410.18千卡蛋白质15.64脂肪33.86碳水化合物21.76
叶酸1.05微克膳食纤维11.3胆固醇0毫克维生素A18.8微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C57毫克维生素D0微克
维生素E13.7毫克维生素K0微克胡萝卜素113微克泛酸0毫克
核黄素0.14毫克硫胺素0.21毫克生物素0微克烟酸1.56毫克
钙147.46毫克磷344.99毫克钾704.06毫克钠1788.46毫克
0.03微克镁76.58毫克铁3.68毫克锌2.54毫克
硒2.35微克铜0.5毫克锰0.54毫克

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标签: 微辣 私家菜 清热解毒 便秘 单身食谱

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