北豆腐搭配小白口大白菜怎么做 - 白菜炖豆腐的做法 - 家常菜谱大全

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白菜豆腐

工艺:炖;

口味咸鲜

菜谱类别:

植物油50克;盐3克;味精5克;大葱5克;姜5克;鸡精2克;推荐7麻辣0难易7时间6营养7减肥8养颜8

食用中餐晚餐

白菜炖豆腐的做法

1将豆腐切成小块,放入沸水锅中熟;

2大白菜洗净后切成段,放入豆腐块锅内煮熟后倒出;

3葱、姜切末;

4将锅置于旺火上,放入植物油热,将葱末和姜末炸出香味,加入高汤(400克)、盐、豆腐块和白菜;

5炖至白菜和豆腐块融为一体时,撒入味精和鸡精即可。

白菜炖豆腐食谱营养

北豆腐搭配小白口大白菜怎么做 - 白菜炖豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网北豆腐相克的食材:葱 苦瓜 竹笋 菠菜 茭白 蜂蜜 比目鱼 木耳菜
最佳搭配的食材:武昌鱼
草菇 绿茶 香菇 猪血 平菇 虾皮 青萝卜 草莓 泥鳅 蛤蜊 三文鱼 鲢鱼 …1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 北豆腐搭配小白口大白菜怎么做 - 白菜炖豆腐的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网小白口大白菜大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,能治疗便秘。大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质 …

白菜炖豆腐营养成分

能量631.5千卡蛋白质53.56脂肪41.01碳水化合物28.98
叶酸199.97微克膳食纤维17.87胆固醇0.1毫克维生素A46.95微克
维生素B60.26毫克维生素B120微克维生素C76.35毫克维生素D0微克
维生素E42.84毫克维生素K0微克胡萝卜素281.7微克泛酸0毫克
核黄素0.22毫克硫胺素0.39毫克生物素0微克烟酸2.64毫克
钙715.32毫克磷704.02毫克钾1100.63毫克钠2141.51毫克
15.33微克镁362.45毫克铁11.31毫克锌5.01毫克
硒15.45微克铜0.6毫克锰1.25毫克

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标签: 咸鲜 家常菜 美容养颜 减肥瘦身

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