猪肉搭配豇豆怎么做 - 豇豆饺的做法 - 家常菜谱大全

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豇豆饺

工艺

口味本味咸鲜

菜谱类别:

大葱10克;姜5克;植物油20克;味精2克;盐5克;鸡蛋75克;推荐7麻辣0难易5时间4营养8减肥0养颜0

食用中餐晚餐

口感清嫩微脆的新鲜食感,令人爱不释口,念念不忘。

豇豆饺的做法

1鲜猪肉绞成肉馅;豇豆洗净后去掉两头老的部分,再切成细粒。

2把豇豆粒放入盛器中用盐3克略腌,再用手捏,用清水漂清,捞出挤干。

3加入油、盐、味精、葱花、姜末,再与鲜肉馅匀即可豇豆馅。

4将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用。

5擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。

豇豆饺食谱营养

猪肉搭配豇豆怎么做 - 豇豆饺的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网猪肉相克的食材:百合 田螺 梨 杏 鸭梨 杏仁 红豆 荞麦 何首乌 乌梅 菠菜 黄豆 驴肉 …最佳搭配的食材:蕨菜
茄子 冬笋 卷心菜 藕 芸豆 魔芋 白萝卜 银耳 鸡腿菇 洋葱 大蒜 西瓜 …猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪。猪肉可提供血红素(有机铁) …
猪肉搭配豇豆怎么做 - 豇豆饺的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网豇豆最佳搭配的食材:土豆
冬瓜 木耳 玉米 绿豆 香菇 鸡肉 虾皮 蒜1. 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。2. 豇豆所含B族维生素能维持正常的消化 … 猪肉搭配豇豆怎么做 - 豇豆饺的做法 - 家常菜谱大全-第3张图片-阳光城菜谱网小麦面粉相克:田螺 海螺面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

豇豆饺营养成分

能量2040.21千卡蛋白质90.5脂肪106.16碳水化合物201.72
叶酸320.3微克膳食纤维15.38胆固醇638.75毫克维生素A328微克
维生素B60.19毫克维生素B120微克维生素C48毫克维生素D0微克
维生素E14.03毫克维生素K0微克胡萝卜素639.9微克泛酸0毫克
核黄素0.96毫克硫胺素1.97毫克生物素0微克烟酸17.27毫克
钙212.75毫克磷1081.33毫克钾1407.03毫克钠2390.76毫克
27.65微克镁254.04毫克铁8.45毫克锌7.89毫克
硒61.2微克铜0.78毫克锰1.5毫克

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标签: 本味咸鲜 快餐主食

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