豇豆搭配豆腐干怎么做 - 麻辣豇豆的做法 - 家常菜谱大全

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麻辣豇豆

工艺:拌;

口味:麻辣;

菜谱类别:

辣椒油30克;香油10克;白皮大蒜5克;芝麻酱10克;盐3克;醋5克;白砂糖5克;大葱5克;油5克;味精2克;推荐6麻辣6难易7时间7营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感酸辣咸香,脆嫩爽口。

麻辣豇豆的做法

1大蒜剥去外皮捣成蒜茸;大葱去根洗净切成葱花;豇豆洗净切成2厘米长的段,放入开水锅内烫熟,捞出沥干水分,趁热撒上精盐,摊开晾凉;豆干切成3厘米长的粗丝。

2豇豆放入盆内,撒上豆腐干丝。

3芝麻酱放入一小碗内用凉开水化开,加入酱油、精盐、味精、醋、白糖、葱花、蒜茸、辣椒油和香油调匀,浇在豇豆和豆腐干丝上拌匀装盘即成。

麻辣豇豆食谱营养

豇豆搭配豆腐干怎么做 - 麻辣豇豆的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网豇豆最佳搭配的食材:虾皮
蒜 冬瓜 香菇 木耳 绿豆 玉米 鸡肉 土豆1. 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。2. 豇豆所含B族维生素能维持正常的消化 … 豇豆搭配豆腐干怎么做 - 麻辣豇豆的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网豆腐干相克的食材:蜂蜜 葱
最佳搭配的食材:带鱼
白萝卜 蕨菜1. 豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需 …

麻辣豇豆营养成分

能量686.11千卡蛋白质28.31脂肪49.79碳水化合物39.44
叶酸252.96微克膳食纤维8.48胆固醇0毫克维生素A139.9微克
维生素B60.01毫克维生素B120微克维生素C57.5毫克维生素D0微克
维生素E49.88毫克维生素K0微克胡萝卜素833.7微克泛酸0毫克
核黄素0.38毫克硫胺素0.27毫克生物素0微克烟酸5.3毫克
钙518.91毫克磷547.18毫克钾565.95毫克钠1731.91毫克
46.32微克镁191.45毫克铁12.35毫克锌3.99毫克
硒3.13微克铜1.31毫克锰2.85毫克

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标签: 麻辣 私家菜

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