豇豆搭配芝麻酱怎么做 - 蒜酱豇豆的做法 - 家常菜谱大全

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蒜酱豇豆

工艺:拌;

口味酱香

菜谱类别:

麻酱30克;香油10克;盐5克;味精2克;白皮大蒜10克;推荐8麻辣0难易7时间8营养8减肥7养颜7

食用早餐、中餐晚餐、零食

口感鲜美酸甜,酱香清新。

蒜酱豇豆的做法

1嫩豇豆洗净,放入开水锅内烫透捞出,沥干水分后后切成3厘米长的段,放入盆内;

2趁热将精盐和味精拌入;

3大蒜剥去外皮,拍碎,剁成蒜茸;

4芝麻酱放入碗内用凉开水化开,加入香油和蒜茸调匀,浇在盆内的豇豆上,拌匀装盘即可。

蒜酱豇豆食谱营养

豇豆搭配芝麻酱怎么做 - 蒜酱豇豆的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网豇豆最佳搭配的食材:鸡肉
香菇 虾皮 蒜 冬瓜 木耳 绿豆 土豆 玉米1. 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。2. 豇豆所含B族维生素能维持正常的消化 …

蒜酱豇豆营养成分

能量380.16千卡蛋白质15.71脂肪26.7碳水化合物27.82
叶酸198.19微克膳食纤维8.78胆固醇0毫克维生素A131.6微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C57.7毫克维生素D0微克
维生素E30.78毫克维生素K0微克胡萝卜素783微克泛酸0毫克
核黄素0.34毫克硫胺素0.26毫克生物素0微克烟酸6.01毫克
钙439毫克磷388.58毫克钾469.58毫克钠2148.89毫克
0微克镁166.74毫克铁16.8毫克锌2.94毫克
硒4.06微克铜0.74毫克锰1.66毫克

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标签: 酱香 健脾开胃 私家菜 糖尿病 利尿

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