豇豆搭配瘦猪肉怎么做 - 豆角叶滚瘦肉汤的做法 - 家常菜谱大全

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豆角叶滚瘦肉汤

工艺:煮;

口味咸鲜

菜谱类别:

姜5克;油5克;豌豆淀粉5克;花生油15克;盐3克;推荐7麻辣0难易7时间6营养7减肥0养颜0

食用早餐、中餐晚餐、零食

豆角叶滚瘦肉汤的做法

1将豆角(豇豆)叶大的叶脉撕去,洗净,盛筲箕内滴干水。

2瘦肉洗净,切薄片,加腌料腌十分钟,放入滚水中煮至半熟捞起,滴干水。

3烧热镬,食油半汤匙,爆香姜,加入水五杯或适量烧滚,放下豆角叶滚熟,约煮七分钟,放下瘦肉,待肉片熟后,下盐调味。

豆角叶滚瘦肉汤制作提示

豆角选用豆角叶。

豆角叶滚瘦肉汤健康提示

瘦肉功能补肌润燥,豆角叶解暑。

豆角叶滚瘦肉汤食谱营养

豇豆搭配瘦猪肉怎么做 - 豆角叶滚瘦肉汤的做法 - 家常菜谱大全-第1张图片-阳光城菜谱网豇豆最佳搭配的食材:鸡肉
土豆 绿豆 香菇 虾皮 蒜 冬瓜 木耳 玉米1. 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。2. 豇豆所含B族维生素能维持正常的消化 … 豇豆搭配瘦猪肉怎么做 - 豆角叶滚瘦肉汤的做法 - 家常菜谱大全-第2张图片-阳光城菜谱网瘦猪肉最佳搭配的食材:干贝
扇贝 白菜 莴笋 芋头 鹿茸猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血

豆角叶滚瘦肉汤营养成分

能量358.1千卡蛋白质26.48脂肪21.82碳水化合物18.57
叶酸140.28微克膳食纤维4.76胆固醇81毫克维生素A129.4微克
维生素B60毫克维生素B120微克维生素C38.2毫克维生素D0微克
维生素E15.43毫克维生素K0微克胡萝卜素508.5微克泛酸0毫克
核黄素0.29毫克硫胺素0.68毫克生物素0微克烟酸8.23毫克
钙67.31毫克磷329.2毫克钾565.82毫克钠1530.52毫克
1.82微克镁97.56毫克铁5.05毫克锌4.24毫克
硒11.11微克铜0.43毫克锰1.06毫克

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标签: 咸鲜 幼儿 学龄期儿童 防暑 学龄前儿童

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